Как справиться с высоким давлением без таблеток?

Вот блин, никогда не беспокоило оно меня, а сегодня прям ужас какой то! Слабость, голова кружилась,тошнило:( Измерили, оказалось 140 на 90. Для меня высокое. Девочки, кто нибудь знает как побороть эту напасть без таблеток?