Питание во время беременности: достаточно ли я ем?
Питание беременныхПрочла кучу всего о том, что если мало есть, то у ребеночка чего только не разовьется..Ну, что что скажет:??
Завтрак
Гречиха, 100.0 грамм ( Варианты : 1-Овсянка на воде с растит. маслом и медом..2- 2 вареных яйца с 1 куском серого хлеба с о сливочным маслом)
Сыр 50.0 грамм
Чай с медом и лимоном.
Перекус :
Яблоко 2 шт.
Обед :
Говядина отварная , 100.0 ( Варианты : 1-Отварная курица 200 грамм+ бульон..2- В крайнем случае омлет из 2-х яйц...)
Пюре картофельное, 200.0 ( с растит. маслом)
Салат из моркови, 200.0 (Вариант : капуста белокачанная с подсолн. маслом или помидоры огурцы )
Перекус :
Яблоко 2 шт.
Ужин :
Творог нежирный, 100.0 грамм ( Кефир, йогурт ) ИЛИ Чай с сухариком.
Сыр нежирный , 50 грамм
Захотелось ночью жраааать :))) :
Морковка 1-2 шт.
В итоге, получается, что я за день съедаю до 1300-1500 калорий, когда беременной женщине надо съедать 2000-2500..Конечно бывают дни, когда я дохожу до 2.500, но это по праздникам, когда ем шоколад, булочки или тортики..Но я сознательно каждый день их не ем..
Вот я и задумалась,..девочки, я мало ем?? И как у вас с этим обстоят дела? какие у вас рационы ?
:******
ой, да. Они аллергенные вроде. Но я их редко :) ну как дела? что нового?
02.11.2009
Ответить
Анастасия
да всё так же. Вообще все дни тупо сижу за компом, не могу и не хочу ничего делать. Насморк вроде проходит))) Завтра поеду вещички покупать малышке,а у вас как?
02.11.2009
Ответить
:******
а я вот наоборот сегодня все свои дела передлала :))) пошла наконец, на подготовку к тойфелю :)) думала, что меня посадят алфавит изучать, т.к. забыла уже язык, а тут обрадовали на 6 уровень посадили из 7 возможных :)) вещи начнем закупать с той недели.. а то сроки вроде как поджимают...а если у меня спросить, так 40 недель и через 100 лет не придет :)) ой, еще наши Энщики ( то есть все команды) решили устроить специально для меня игру в начале февраля :))) так приятно, блин :))
Насть, а че ты все дома сидишь?? ты хоть в парк иногда выбирайся, а то нельзя так :(( настоение как? папочка появляется?
02.11.2009
Ответить
Анастасия
сижу дома потому что я очень теплолюбивая+не с кем+ужасно болит низ и долго не могу ходить. За 2 недели 3 раза виделись и то постоянно то с его друзьями были,то в клубе. Ремонт почти доделал,сегодня вот обои красит
02.11.2009
Ответить
:******
ой, животик болит это плохо :((((((((( а что врач говорит???? а не скем..у меня та же проблема, но я сама с собой хожу :)) ведь не зря нас двое..:)) В клубе :))) молодца :)) я о клубе мечтаююююю :)) пусть красит :)) Ты только не раскисай там, ок? а то как дома засядешь, сразу что-то с настроением происходит :((( ну у меня во всяком случае ..
02.11.2009
Ответить
Анастасия
ну у меня симфизит врачиха поставила,а лечение не прописала,просто тупо сказала что если ещё хуже станет то кесарить будут,так что лечусь сама свечками и кальцием, ни о каком кесарее даже и слышать не хочу,себя пусть кесарит идиотка. Да я не раскисаю,я как то смирилась. Стала как рак отшельник последние 2 месяца сама с собой во всём...а лучший друг комп и инет
02.11.2009
Ответить
Tata
у меня тако еже меню...еще варю супчики диетические)))
я наоборот стараюсь не есть калорийного,ведь от калорий млыш в массе набирает,причем стремительно!я стараюсь все ситаминное кушать(салатики,фруктики) и т.п...
29.10.2009
Ответить
:******
а мне супчики варить лееень :)) но иногда заставляю себя :)) зато у бабушки всегда супчики обощные имеются, вотя у нее и поедаю их :) Успокоилась, значит я не одна такая :))
29.10.2009
Ответить
Tata
лучше витаминное чем калорийное!!!ато малышей раскормим шоколадом да булками а потом рожать тяжело будет
29.10.2009
Ответить
:******
:))))))))))) и не говори :))) Но блин, какая тяжелая женская доля, а.. Всю жизнь себя контролируй, держи в руках :(( нет, чтобы как мужики пришел, съел пельмени в 23.00 и ничегооо :(( и целлюлит не появится :)
29.10.2009
Ответить
Tata
да!!!!! про целлюлит это вообще)))))))не справедливо-у нас есть,у них его нет!!!и считается что это не красиво!!!а что мы поделать то можем?!!??! ЗАТО НАМ ТЕПЛО!!!
29.10.2009
Ответить
Наталья
Для меня это было меню 2-3 дней. Не переживай малыш свое возьмет, он высосет из тебя все соки, а вот с чем ты останешься - зубы, волосы, ногти.
29.10.2009
Ответить
:******
Мне для волос и ногтей+костей витамины-то дали... Вы имеете ввиду, что неправильно питаюсь?
29.10.2009
Ответить
Наталья
Наоборот достаточно правильно, не стоит заморачиваться и будешь кушать, особенно еще через пару недель. И не накручивай себя что у ребенка что-то не разовьется, почторяю он все себе возьмет, кушай витаминки не забывай.
29.10.2009
Ответить
спасибо :)
Ольга Gorokha
ой, какое меню прекрасное!!! молодец, просто молодец!
я так не умею :)
29.10.2009
Ответить
:******
а мне кажется, что плохо ем :(( Не, ну у меня бывают, конечно и такие дни, когда я всяких гадостей наемся :))) У нас были 2 дня праздники в честь города :)) так я только шашлыки и хачапури нямкала :)))
29.10.2009
Ответить
Ольга Gorokha
:) а я вот суп варю мужу, и сама его ем... и второе всякое тоже... и бутерброды там с икрой и с сыром, и конфетки :)
до беременности переодичеки на Ваш рацион переключалась, и то, все же шоколад я ела уж точно, даже когда худела :)
а сейчас расслабилась
29.10.2009
Ответить
:******
Для меня это ЕДАА :)) я до беременности из этого меню исключала еще и хлеб, сладкое,на завтрак только овсянку, да и сыр съесть было счастьем :)) так что во время беременности тоже расслабилась, можно сказать. НО :)) есть у меня переменная подруга, вот если к ней зайти, то не удержишься и сидим вдвоем и хомячим :)) при том по отдельности питаемся очень правильно :) нашли решение : видимся только в парках или кафешках. :)) А шоколааааад :)) это наша слабость :)) при чем кажется общая :)) меня в агенстве один раз чуть не убили :)) Надо, говорит тебе похудеть, я так сижу, головой киваю.. мол все, на диету и все дела :))) За неделю все сброшу. Выхожу, зашла в магазин, покупаю продукты, беру шоколад :))), и вдруг вииизг.. Оказывается наша диетолог за сигаретами вышла :)) Это ты так худееешь ??? В общем.. ругали долго :))
29.10.2009
Ответить
Ольга Gorokha
Да, я понимаю, что для Вас это еда. У меня тоже такой период был. И диеты, и просто полтора перекуса за день. :) Вообще несколько лет кроме как о своем весе ни о чем всерьез не думала. :)
Потом надоело. Но, возможно, вернусь к такому режиму питания...
Любопытно даже, а какой у Вас было рост/вес до беременности?
29.10.2009
Ответить
Ольга Gorokha
понятно :)
ну, чтож :) красиво, наверно! я при росте 176 чтобы весить хотя бы 61 должна практически перестать есть :)
29.10.2009
Ответить
:******
а это все еще и от косточки зависит. У меня она очень тонкая. Моя подруга одного со мной роста, но весит 65.. при том, визуально мы одинаковыми кажемся, даже она стройнее немного. А вы сколько весите?
29.10.2009
Ответить
Ольга Gorokha
я весила до беременности 64,5 - это для меня тоже многовато
нравлюсь себе где-то когда 62, но меньше для меня очень тяжело :) и 62-то на диетах бесконечных и фитнесе
29.10.2009
Ответить
:******
ну, вообще-то -14 от роста это очень даже хорошо :))) И потом, ведь главное не вес а форма :)) А за б. сколько набрали ? у меня последнее было 66.5 :)))))
29.10.2009
Ответить
Ольга Gorokha
я много уже набрала, где-то 13 кг - это на 28 неделе было... но у меня живот такой... прям настоящий :) я даже не ожидала
а попа и всё такое поправились, конечно, но не так чтобы бояться что не сброшу
захочу - сброшу
главное, чтобы со здоровьем не было проблем
я в первом тримесре набрала много - очень хотела есть, до тошноты и головокружения и головной боли
сейчас уже не так, слава Богу
29.10.2009
Ответить
:******
ой, а я вообще есть не могла в первом .. и вроде не тошнило и т.д. но все равно.. питалась одними фруктами и обощами,..Вот у меня тоже по состоянию попа подросла немного и ляжки появились.. Но тоже знаю, что все сброшу. Единственное- до смерти растяжек на животе боюсь и чего только от них не далаю :))) Жду недождусь когда в клуб стройнейших вступлю на марафон :)))
29.10.2009
Ответить
Ольга Gorokha
а у меня вены, блин, основная проблема - усилились, новые повылазили
29.10.2009
Ответить
:******
а чем-нибудь от них пользуешься? мне венал-гель сказали мазать. а то у меня тоже появились. но не особо помогает :((
29.10.2009
Ответить
Ольга Gorokha
чулки стараюсь носить профилактически и для лечения, особенно если на весь день куда-то еду... ну и мажусь чем-то тоже... всё равно придется потом к флебологу идти разбираться, самое обидное, что каблуки носить при варикозе не желательно, по мнению врачей, для меня это прям трагедия
в беременность еще можно потрепеть, особенно на поздних сроках, а вот небеременной хоцца красивую обувь с каблуками носить
29.10.2009
Ответить
