Войти Регистрация
Питание беременных
Методы питания, прием витаминных препаратов и т.п.
9820 участников, 4228 вопросов

Заменит ли молоко творог?

Творога совсем не хочется, еле вталкиваю в себя по 50-100 гр в день.. А вот молоко лучше - и пьется быстро и в такую погоду жаркую приятнее да и просто иногда хочется (и не противно от него). НО (!) в городе молоко обрабатывают, и витаминов в нем остается немного...

Может быть кому-то врачи что-то рекомендовали или из личного опыта... заменит ли много молока творог и есть ли смысл пить его именно для кальция? Или без творога все-таки не обойтись?

Спасибо за ответы.

Комментировать

Комментарии

Nasty 7 августа 2010, 12:29
Россия, Новороссийск
Ты не переживай так по поводу кальция,необходимое кол-во поступит тебе и малышу с витаминным комплексом,что ты принимаешь! Если не хочется творог-не ешь,не заставляй себя пить молоко,если нет желания,лишняя жидкость ни к чему,только отеки появятся,а пить от молока хочетсмя еще больше!
Ответить
Россия, Санкт-Петербург
Спасибо! Пока мне витамины не назначили, но на днях, думаю, все исправят!
Ответить
Nasty 8 августа 2010, 11:07
Россия, Новороссийск

Назначь себе сама!!! Купи Элевит-спец.для беременных,там все необходимое. Не нужно будет думать о пищевой ценности продуктов...

Ответить
Россия, Сургут
Содержание кальция, мг/ в 100 г продукта:
Орехи и семена
мак 1448
кунжут 783
зерна подсолнуха(семечки подсолнечника) 120
коровье молоко 120

Крупы и Зернобобовые
соя 260
миндаль 252
тофу(сыр из сои) 154
турецкий горох 150
фасоль 150
коровье молоко 120
горох лущеный 89
овсяная крупа 64
овсяные хлопья 52

Количество кальция (мг) содержащееся в 100 г молочных продуктов.

сыр Пармезан 1290
сыр Голландский 814
сыр Российский 1000
овечье молоко 183
творог диетический 160
йогурт 120
коровье молоко 120

Рыба и морепродукты. Количество кальция (мг) содержащееся в 100 г продуктов

морские водоросли wakame 1380
морские водоросли kombu 810
тюлька осенняя 400
хамса весенняя 346
сардины (консервы)354
навага дальневосточная 150
коровье молоко 120
лещ морской 100
краб морской 100
креветки 92
сазан азовский 90
сардины океанические 80
карась 70
ставрида океаническая 65
мерлан 41

с овощей, фруктов и зелени, содержащих кальций:

- много кальция содержится в следующих зеленых овощах и травках: белокочанной и савойской капусте, броколли, зеленой стручковой фасольке, в петрушке, укропе….

- из фруктов стоит отметить хурму, в которой больше кальция, чем в молоке

Количество кальция, в мг в 100 г
петрушка(зелень) 245
укроп 223
савойская капуста 230
хурма 127
коровье молоко 120
брокколи 113
лук зеленый 100
лук порей 87
краснокочанная капуста 53
кизил 58
зеленая фасоль 56
белокочанная капуста 48
апельсины 42
черешня 20
Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Спасибо, очень нужная штука!

Удивлена, что в Пармезане больше всего кальция из молочных:)) притом приятно удивлена:))

Ответить
Россия, Сургут
я тоже для себя сделала некоторые открытия на счет продуктов, сама искала недели четыре назад можно ли молочку заменить чемто, тоже приятно была удивлена =)
Ответить
Россия, Москва
да купи витамины !!! проше и быстрее!!! купи только хорошие!
Ответить
Россия, Санкт-Петербург
спасибо! Думаю, скоро приобрету)
Ответить
Австралия, Мельбурн
я ем детскую агушу творожки, потому что не могу в себя творог обычный засовывать. а агуша вкусная...
Ответить
Россия, Санкт-Петербург
по этой же причине с них начинала:) да, их легче есть. Надо снова попробовать, спасибо за идею!
Ответить
Россия, Москва
мне врачиха говорила,чтобы творог и мясо в себя засовывала,как хотела :(  У меня и с одним и с другим проблемы были,ну не могла я это есть!!! А приходится :(
Ответить
Россия, Санкт-Петербург
а у меня творог и рыба:(
Ответить
Россия, Москва
а надо!!!!!!!  Но я понимаю,как не хочется :(((((((((
Ответить
Lada 6 августа 2010, 18:23
если хочется именно молоко, то пейте молоко. Творог тоже такой же обработанный, как и молоко, так что суть не меняется. Самое главное, что даже в обработанном молоке кальций есть. Еще отлично сыры твердые кушать, там тоже много кальция.
Ответить
6 августа 2010, 18:04
Комментарий удален
Ответить
Nasty 8 августа 2010, 11:08
Россия, Новороссийск
И я так думаю!!! Только лишний вес...
Ответить
Россия, Москва
В сыре тоже много кальция.
Ответить
Россия, Томск
Не знаю насчет того заменит ли молоко творог, но слышала,что кальций обычный плохо усваивается из витаминов, лучше со скорлупы яичной! Я лично творог не хочу есть - ела отсилы 2 раза за всю беременность добавляя в салатик по 2-3 ложки. А вот молока стараюсь пить хотя бы по стакану в день. Пока про нехватку кальция никто не говорит, хотя в начале беременности прописывали кальций 3Д, но я его не пила.
Ответить