Как не набрать много веса во время беременности
Питание беременныхБлин девочки врач меня отругала что я к 24 неделям набрала уже 6 кг...До беременности мой вес колебался от 50 до 52 кг. На учет встала в 6 недель с весом 51 кг, а сейчас вес колеблется 56,5 - 57 кг. В рач говорит что много и сказала устроить себе разгрузочные дни((( Блин никогда не думала что можно жрать один только творого и яблоки целый день!!! Я есть хочу
А мне надо удержать эти 57 кг до 8 ноября! Вот как бороться с этим? Ем сейчас:
утро - яблоко и 100 гр творога
потом через час еще яблоко
обед - тушеные овощи, рыба или обезжиренная говядина на пару (100гр), кусочек черного хлеба, морс из брусники или компот из сухофруктов
полдник - кефир или йогурт обезжиренный и галеты/крекер
ужин - опять творог или гречка/рис с овощами
А в разгрузочный день буду вообще питаться одним только творогом и яблоками!!!
Девочки а как питаетесь вы чтобы много не набирать?
anuta
Блин,что то многих Г ругают за лишний вес.А моя Г наоборот.Мой изначальный вес64.рост 168.на 23 недели я набрала 1750 за 2 недели.Сама в шоке,говорю ей-посадите меня на диету.А она-это нормально!Щас можно и 2 кг в неделю набирть,посмотри на себя,ты не толстая и вообще все хорошо с весом.Вот я и ем дальше,как слон,хотя надо бы разгрузиться
01.11.2010
Ответить
Евгения
Прикольная у тебя гиня!!! Вот я сегодня разгружаюсь....т.к завтра на прием))) Я уже кстати привыкла к правильному питанию=)) Единственное иногда себя могу колбаской побаловать...
02.11.2010
Ответить
!!!А так,что еш в течении дня.Овощи,фрукты,крупы? Евгения
Ем овощи тушеные, рыбу в любом виде, мясо тоже любое и в любом виде, правда свинину стараюсь практически не есть, т.к от нее вреда больше чем пользы, субпродукты различные. Крупы в любом виде, макароны различные, к чаю беру галеты, очень нравятся "любятово")))творог, яйца, сыр и фрукты обязательно ем. А так отказалась практически от сдобного, сладкого (иногда правда все таки ем), сильно соленое тоже стараюсь не есть, только иногда рыбку или огурчики/помидорчики...Соки покупные фруктовые заменила компотами из сухофруктов или морс из ягод (чаще брусника или клюква). В покупных соках много фруктозы, что способствует повышению уровня сахара. Овощные соки пью...
02.11.2010
Ответить
anuta
ну и я практически также)Только иногда себе позволяю чего нибудь вредного.Вот щас например с работы шла купила пепси и выпила стаканчик
.Хотя до беременности врядли это сделала,я приверженица здорового питания,была)))А пить щас я стараюсь разные травки,особенно шиповник нравиться и чаек зеленный целыми днями пью.Но на завтрак большую кружку кофе с молоком и сахаром-это святое.Тоже для меня новшество)А вот макароны я не ем,даже и не знаю почему.Щас вот подсела на домашнии пельмешки с чисто говяжим фаршем.Через день леплю)А до беременности больше рыбку любила,роллы и всякие салатики корейские.
.Хотя до беременности врядли это сделала,я приверженица здорового питания,была)))А пить щас я стараюсь разные травки,особенно шиповник нравиться и чаек зеленный целыми днями пью.Но на завтрак большую кружку кофе с молоком и сахаром-это святое.Тоже для меня новшество)А вот макароны я не ем,даже и не знаю почему.Щас вот подсела на домашнии пельмешки с чисто говяжим фаршем.Через день леплю)А до беременности больше рыбку любила,роллы и всякие салатики корейские.
02.11.2010
Ответить
Анна
А я набрала за 25 недель 8 кг. Но на меня моя врачиха не ругается, т.к. она говорит, что скорей всего, я до беременности весила меньше нормы своей, а сейчас нагоняю упущенное.
Правда, я для себя все равно решила правильно питаться (ну там творог, вареное-тушеное мясо с овощами, исключила сладкое и т.д.) и через 2 недели нисколько не набрала и даже похудела на 400гр. (при этом окружность живота и малыш растет как надо). Ну а так как все полезное не очень то вкусное, то много и не съешь. Но что самое интересное, я заметила, что при таком питании чувствую себя намного лучше: легче встаю по утрам, не такая неуклюжая, меньше отекаю и устаю.
Так что советую попробывать! Ну а если не получится - то и не переживать. Все будет хорошо, потом похудеем)
30.10.2010
Ответить
ритусик
я за всю береминость на брала 20 кг, а ты за половину только 6 тебе ище наберать и наберать и не обращай внимание на врачей твой малыш тебе дает знать хочет он кушать значет надо довать:))) и не мучай себя
28.10.2010
Ответить
Евгения
Уже кстати 7 кг)))))))))))))))) Я боюсь что такими темпами 2 кг за 3 недели я наберу еще 10 кг! и того будет 17!!! а это не мало...
28.10.2010
Ответить
ритусик
не переживай все будет нармально, ты же не просто так кушаеш и набераеш вес, в тебе твой малыш и ему тоже надо набирать, а не факт что имена ты набераеш моет это малыш , там ище воды килограм 10 точна и плацента 3 килограма не забывай это тоже
29.10.2010
Ответить
Екатерина
На первую Б наберала быстро и много,но ела сладкое. На вторую за 22 нед. набрала 3кг,но не тянет на сладости и выпечку.А вот что будет дальше,боюсь представить ведь судя по стотьям вес начинаешь набирать именно после 22 нед
27.10.2010
Ответить
ℳαℛٱȵα
Этих врачей надо гнать в шею! Гестапо какое-то... У вас абсолютно все в норме с весом)))
Не переживайте! Зачем вам эти негативные эмоции? Кушайте на здоровье, и малыш здоровым будет. Не слушайте врачей, слушайте свой организм )))
26.10.2010
Ответить
Танчик
Мне кажется у Вас совсем не перебор с весом. Может врачиху просто подальше послать, чтоб не заставляла тебя неврнячать, да еще и в таком положении. Мне кажется они просто отрываются на нас. Докапаться больше не до чего, а злость сорвать надо.
25.10.2010
Ответить
Евгения
Не я посчитала что есть все таки лишний килограмчик-полтора))) но я думаю что это не смертельно, т.к у меня до беременности был явный недобор в весе. Но гиня это не учитывает почему то, а также не учитывает что у меня токсикоза не было совсем...
26.10.2010
Ответить
К@тёна
Приветик Женёк! Мне в среду на прием, чую что поправилась.. пистон походу получу. Так вот на счет разнообразия при похудении. Я этим летом на 10 кг похудела, считала калории. В основном я ела: творог, йогурт, вареный язык (говяжий), вареная курица, варен. яйца и картофель. Консервированная кукуруза и горошек, сырки плавленные. Овсяная каша, пшеная, перловая. Минтай (обжаренный он все равно не очень много калорий) Ну и фрукты овощи конечно. Вообще по уму надо наверное калории считать. Я так и делала пока не забеременила... а сейчас пустила вес на самотек.... видимо мне не хватает пинка гинеколога.
25.10.2010
Ответить
Евгения
Приветик))) мне дали такой пинок...теперь вот за неделю надо ост врежних 57 кг, осталось только понять как это сделать и при этом не навредить малышу(((
25.10.2010
Ответить
К@тёна
Да уж! Тут как раз и самое сложное чтобы не во вред! Ну в любом случае от лишнего веса малышу тоже вред, так что есть смысл постараться. Я завтра в ЖК пойду за пинком ))))
25.10.2010
Ответить
Евгения
Удачи тебе! Да я вчера посчитала и у меня получился всего один максимум полтора лишних килограмма, но если учесть что до Б был недобор так вообще по сути проблем нет))) Но гиня не учитывает это и смотрит только на цифры, а не на то как я выгляжу(((
26.10.2010
Ответить
К@тёна
Мда, кстати тоже спорно все это.... по идее вот надо за Б. набрать не более 10-12 кг, а по идее какая разница как это вес прибавляется. А прибавляется он почти у всех скачкообразно. Ты вот можешь за неделю 2 кг набрать, а потом за три недели 0,5 кг набрать.. все ведь по разному....
26.10.2010
Ответить
Евгения
Да вообще уже мозг взрывается от этого всего((( Я до 16 недели вообще не прибавляла и при этом токсикоза не было...Потом в 20 недель +4кг за 4 недели! Потом я попала в больницу и прибавила 1,2 за 10 дней, но я их после выписки и скинула))) и вот в 23 недели я весила 56,9, т.е 1,9 кг за 3 недели. Сейчас вес 57,5 кг - 600 гр за 2 недели... По моему ничего криминального нет))) Ну максимум наверно за неделю (мне 3 ноября на прием) неберу гр 400...Я по крайней мере надеюсь на это=))
26.10.2010
Ответить
Наталья Жукова
Мне, кстати, проще было на грече разгрузочный день устраивать. Я это перед походом в ЖК делала накануне. Очень много лишней жидкости выходит, до 1,5 кг теряешь. Весь день зелёный чай без махара и греча, пустая без соли. Ела сколько хочу, правда, многоне влезет. Но она очень сытная, поэтому голод не мучал.
25.10.2010
Ответить
Евгения
У меня сегодня мясо 100 гр на пару+овощи тушеные...завтра будет суп с красной рыбой, а вот послезавтра наверно гречку сделаю)))
25.10.2010
Ответить
Наталья Жукова
разгр. дни не чаще раза в нед. можно устраивать. А в остальные дни пища д.б. как можно более разнообразной. Т..е. если ты один день ешь только овощи с мясом, а другой только суп - это тоже не правильно. Если я , конечно, правильно тебя поняла. Каждый день д.б. и мясо, и овощи, и каши, и фрукты, и кисломолочное, и бобовые. Просто есть нужно небольшими порциями( 200-300г.) раз пять в день.
25.10.2010
Ответить
Евгения
Да я примерно так и питаюсь...Кстати вчера как ни разгружалась сегодня все равно +500 гр((( и прибавка за 3 неделт 1 кг, что в принципе нормально по моему...Незнаю что на меня так врачи насели. У меня до беременности был недобор в весе, токсикоза не было, прибавляю я по моему тоже нормально (не много) и вообще я посчитала примерный вес ребенка, плаценты, матки, околоплодных вод на моем сроке и увеличившейся груди и у меня получилось что лишний всего килограмм полтора! но это совсем не смертельно)))
26.10.2010
Ответить
Наталья Жукова
да конечно нормально, в неделю 500г норма, если я не путаю ничего. Когда немного больше, когда меньше. Но разгружаешься ты не правильно, по-моему, вот и никакого толку. В разгрузочный день нужно есть один продукт, например отварное мясо или рыба, свареные без соли, или творог, или греча.есть это нужно без бульона, хлеба и проч. Т.е только это и НИЧЕГО больше. пить воду или зел. чай без захара. А то, что ты называешь разгрузочным днём, это вовсе не разгрузочный день. Просто ты ешь низкокаллорийную пищу, что тоже не плохо.
26.10.2010
Ответить
Евгения
Да я попробовала просто есть один творог и яблоки, как мне гиня сказала, но чё то кушать захотелось сильно и я овощи с мясом сделала
я на диетах то никогда не сидела...
я на диетах то никогда не сидела...
26.10.2010
Ответить
Наталья Жукова
это понятно. Но это не рагрузочный день, поэтому ты и не сбавила ничего.
26.10.2010
Ответить
Евгения
Зато удержала то что было))) Но перед походом ко врачу попробую поесть один творог и яблоки...Если все таки не получится, то пошлю гинеколога на....хутор бабочек ловить=))
26.10.2010
Ответить
Milashka
ты знаешь я тоже оч переживала по поводу лишнего веса.до Б весила 54 кг но на учет встала 51 кг.за Б набрала 14 кг.Родила на 38 неделе.Вот выписалась.встала на весы и вес 55 кг.так что думаю норм все будет не переживай
25.10.2010
Ответить
просто сейчас врачи очень ругают((( Milashka
Меня тоже ругали и говорили что положат в стационар т.к.я за неделю как-то даже 2 кг прибавила.хотя особо ниче такого не ела
25.10.2010
Ответить
Евгения
Вот я тоже не хочу в стационар((( я там с угрозой лежала, так за 10 дней набрала 1,2кг!!! Вот и что со мной будет если опять положат...
25.10.2010
Ответить
Наталья Жукова
нужно кушать только максимально полезное. От выпечки есть польза? нет! не едим. От жареной картошки с мясом? тоже нет - не едим! и т.д. Всё отварное, паровое.Меньше соли, а лучше вообще без неё. Нагрузка на почки итак велика. Соль задерживает жидкость, отсюда ещё увеличение веса + отёки в дальнейшем. Прежде, чем что-то съесть, нужно хорошо подумать, чего от этого продукта больше, пользы или вреда. И фигуре польза и малышу. Я этого придерживалась, набрала 10кг в общей сожности(рост 171). К родам подошла без отёков, запоров и проч. неприятностей. А когда родила, осталась тут же при своём доберемчатом весе( правда набрала при кормлении грудью потом,но теперь всё ушло). Из роддома выписалась такая счастливая, в зеркало насмотреться не могла. и ребёнок здоровый. Получается, что я набрала ровно столько, сколько было положено.
25.10.2010
Ответить
Евгения
Так я итак не ем мучного, пирожные очень редко себе позволяю((( Картофель в основном заменяю кабачками, когда конечно это возможно...все всегда делаю либо тушеное, либо отварное, либо на пару. При этом двигаюсь тоже нормально, лишний раз при возможности стараюсь пройтись пешком, хотя машина имеется! Все равно врачи говорят что много набираю, но по мне не скажешь, т.к я до сих пор с легкостью влажу в добеременные вещи...Единственное что увеличилось так это грудь на размер-полтора и живот в обхвате на 20-25 см)))
25.10.2010
Ответить
Наталья Жукова
Ну, если знаешь, что не грешна, так и не переживай! А тех, кто хвалится, что ест, что попало и всё гут(да простят меня девочки) все же нужно поменьше слушать. Организм получает т.н. пустые и вредные каллории, а жизненно необходимых веществ не хватает. А потом у детей то запоры, то аллергии то ещё что-нибудь. Не у всех, конечно, кому-то везёт. Что у одного прокатывает, здоровье хорошее, то не всегда сходит другому. Немного не в тему, пример приведу, но с питанием аналогично, потому что развитие органов малыша зависят от питания матери. Знакомая всю беременность курила, в 4 года мальчику хронический бронхит ставят, а она удивляется, откуда это! Подруга ближайшая тоже ела всё подряд и курила, 2 года мальчику, мучаются с аллергией и кашлеет постоянно. Говорит, теперь-то поняла, какую ошибку сделала, а беременная только отмахивалась. Никто не говорит, что ребёнок, упаси Господь, сразу с массой недугов родится. Просто это всё постепенно будет вылазить.
25.10.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.