Достаточно ли я ем во время беременности?
Питание беременныху меня 10я неделя сейчас. мой вес 49 кг. во вторую Б на этом же сроке он был 54 кг. конечно сейчас у меня много поводов для всяких беспокойств. живота нет, после еды он появляется и к вечеру кажется, что беременность заметна. к утру все исчезает.
вот я и думаю, что может я ем недостачно. волнуюсь также, потому что пердыдущие детки родились худеными, особенно вторая (2750 гр)
итак мое меню:
чашка кофе с молоком и чуть сахара
завтрак: хлопья с молоком
обед: сэндвич с помидором и с сыром и чай
перекус: крабовая палочка или конфета
ужин ( в 5-30): кусок мяса или рыбы + гарнир (или салат)
перекус: грейпфрут или печеное яблоко, или молоко шоколадное
хотелось бы узнать ваше мнение)
Катя
супчики не люблю, только если суп-пюре ем, когда младшей готовлю. но редко. овсянка надоела что ли, гречки тут нет((((( я ее обожаю. омлет по выходным. в 5 я просто есть хочу, поэтому ем, а потом не тянет, если только апельсинчик или морожко (но редко). но вчера я исправлялась)
14.11.2010
Ответить
ℳαℛٱȵα 
Маловато едите. Должно быть больше овощей и фруктов. А крабовые палочки, хлопья и полуфабрикаты вообще отрава для малыша! Лучше заменять натуральными и полезными продуктами. И больше жидкости: воды, травяного чая или морсов (особенно хорошо клюквенный или из сухофруктов))
Маловато едите. Должно быть больше овощей и фруктов. А крабовые палочки, хлопья и полуфабрикаты вообще отрава для малыша! Лучше заменять натуральными и полезными продуктами. И больше жидкости: воды, травяного чая или морсов (особенно хорошо клюквенный или из сухофруктов))
13.11.2010
Ответить
Катя
ну, хлолпья-не отрава, я беру натуральные, без добавок. там тех же круп много. и полуфабрикаты не ем. я вообще питаюсь исключительно здорово. но наверное, чересчур;)
13.11.2010
Ответить
Αικατερίνη
Мало! Я так ем, когда худею. Тебе нужно есть на 2500 ккал, это я тебе ка недоделанный диетолог говорю. ))))))))))
Твое меню должно быть таким:
завтрак: хлопья-каша 2 порции с молоком цельным
второй завтрак творог-йогурт 170 г, фрукт
обед: суп-салат, кусок мяса-курицы, гарнир
перекус: десерт
ужин: мясное, салат, гарнир
перед сном: кефир или йогурт, фрукт.
Еще нужно добавить орехи любые по 22 штуки если нет проблем со стулом, или 60 г семечек.
Это примерно - мне подобный прописывали когда я вес теряла (хехе) на 12 неделе, и я с ним вес не набирала!
Вот а твой рацион я себе за диету возьму, чтобы все-таки начать дальше худеть!
12.11.2010
Ответить
Катя
в меня столко не влезет!!! особенно обед, я могу только что-то одно съесть. может у меня с головой проблема, помешанная на фигуре( как себя жрат заставить. орехи надо, только хочется ине фундук, а тут не вижу его и семечки тут соленые. а ты здешний творог ешь?
12.11.2010
Ответить
Αικατερίνη
Катя, уж кому не нужно быть на фигуре помешанной, так это тебе! Фундук посмотри в холз фудзе или спраутсе, балком. Еще был в Там Таме раньше были упакованные орешки всяких видов. Несоленые семечки есть в крогере балком.
13.11.2010
Ответить
Αικατερίνη
россыпью, наразвес, bulk. Это я сама хороша, нет чтоб по русски сказать...
13.11.2010
Ответить
Лена
маловато мне кажется. хлопья с молоком каждое утро? может чередовать с омлетом и овсянкой? овощей бы добавить.. и фруктов тоже можно не раз в день а 2-3 раза.. ну это мне так кажется..а если тебе хватает + витамины то может и нормально
12.11.2010
Ответить
Катя
обычно хлопья всегда. иногда омлет или блины (только по выходным и не всегда)
12.11.2010
Ответить
Ольга Кормушкина
esh och malo po moyemu no na 1-iy trimester poidet=))) a tak uzin horoshiy...a vot lunch ne sovsem....tbe nado ego kak-to razobrazit nu ili v sandvich kakoogo myaska polozi kurochki ( grudki) salatik kakoy so svezimi ovaschami ..tipa lettuce tomatoes cucumbers....nu i kusochek grudki...i kakoy fruktik...poideye mozesh est penutbutter sandwich tam proteina mnogo no et na lubitelya=)
12.11.2010
Ответить
Катя
ты знаешь цезарь в меня уже не лезет, видать переела. а вот пинатбатер - это я люблю. спасибо, что напомнила)
12.11.2010
Ответить
Ольга Кормушкина
tak ti ne cezar...ti chenibud na svoy lad=))) i escho bobi och horosho tam proteinchik est..pinta ili red beans=)) dobavlyay v salatiki!
13.11.2010
Ответить
Катерина
Кать, ты издеваешься??)))) яки птЫчка ешь! давай исправляйся.
сделай нормальный обед себе - что то горячее, суп или что, чем семью кормишь? а сэндвич передвинь на перекус. также фруктов на мой взгляд очень мало. ну что это-один грейпфрут??
завтрак можно разнообразить тоже - бутер с икрой, омлет, творог...
у тебя токсикоза ж нет? кушай дорогая!
12.11.2010
Ответить
Катя
с какой икрой? хочу икры)))) так супы я не люблю и никто, ктроме Дашки их не ест. иногда могу какой-нибудь пюре суп съесть, но редко. до Б ела фрукты горами, а сейчас не лезут(((((( только цитрусы могу съесть или яблоко печеное. омлет на завтрак на выходных ем, если муж пригтовить;) короче надо желудок растягивать. я надеюсь, мне потом будет больше хотется есть
12.11.2010
Ответить
Αικατερίνη
Меня тож всю беременность на икру тянула, мне муж из русского возил горами. Только от тебя он далековато, у вас наверное и поближе есть
12.11.2010
Ответить
Катя
ты знаешь я уже попробовала здешнюю икру, такая какашка. я даже выбросила. хотя хоцца
12.11.2010
Ответить
Katerina
Катюш, я в первом триместре практически вообще ничего не ела, раза в 2-3 меньше того что у тебя написано, я просто не могла, токсикозило...но в это время малышу еще этого хватает, а если не хватает - берет у мамы...
а по опыту прошлых беременностей у тебя аппетит увеличивался во 2-3 триместрах? потому как этого конечно мало будет )))
12.11.2010
Ответить
Катя
ты знаешь, меня то не токсикозит. просто вообще все, что ела раньше, сейчас -не хочу! а так я ела как обычно и в первых, но может чуть больше. совсем чуть)
12.11.2010
Ответить
Katerina
неее, во 2 и 3 триместре так точно не прокатит, растягивай давай желудок )))
раз фрукты не можешь есть - может ягоды пойдут? у меня хорошо шли в 1 триместре.
ну и Катя выше хорошее меню написала ))
12.11.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.