Восстановление после родов

В продолжении поста об абдоминопластике...

Ничего особенного я не делала, но пару советов дать могу:

1. Бандаж.

После родов живот был как мешок с водой. Долго боялась лечь на живот после КС, но это оказалось совсем не больно, только неприятно, как будто это и не твой живот вовсе, а надувная подушка...бррр. Но лежать на животе нужно и побольше. 

Моя знакомая посоветовала купить бандаж и мне привезли его в роддом. Но зав. отделением (опытная бабуля) сказала, что этого делать не нужно, мол мышцы будут лениться, а их нужно тренировать и укреплять. Другие врачи говорили что нужно. Вообщем я его носить не стала, только на выписку одела, чтобы поприличней выглядеть )))

И это была моя ошибка! 

Когда через несколько недель я все же стала его носить-живот стал ощутимо лучше выглядеть и я купила себе компрессионое белье (бандаж все же не очень удобен и шов иногда натирает), но на первые недели все-таки нужен бандаж - он лучше утягивает. 

2. Уход.

Во время Б я пользовалась маслом от растяжек Chicco. Мне понравилось. Но пользовалась я им "через пень колоду". Вообще к теме растяжек относилась весьма легкомысленно, считая что соя кожа выдержит все. И действительно, они появились только на последнем месяце. Но я до последнего их не замечала, думала что растяжки должны быть вертикальные  , а они у меня горизонтальные. Сейчас смотрю на фото и не понимаю, как можно было рассчитывать отделаться легким испугом. Правда это сейчас живот на фото кажется огромным, а тогда мне казалось что лишь немного большеват )))

После родов я начала пользоваться кремом от растяжек Thalgo Creme soin Vergetures 

Еще купила заранее крем от растяжек и крем для возвращения упругости и тонуса :))) CLARINS 

Крем от растяжек Clarins не произвел должного впечатления, а вот Thalgo порадовал. Хотя у него очень жирная текстура и он долго впитывается - состояние кожи реально улучшается. 

Крем Clarins Extra-Firming Body Lotion Lifts, Tones, Smoothes мне понравился. Очень приятный запах и кожа действительно приходила в тонус....или мне так казалось ))

3. Массаж.

Еще во время Б мне сказали, что на массаж можно идти не раньше чем через 3 месяца после родов, связано это с гормональной перестройкой ( не спрашивайте меня какая тут взаимосвязь). Поэтому как только прошло 3 месяца, я тут же побежала на массаж. Ничего особенного, просто общий массаж тела, который постепенно возвращал в тонус все мышцы моего тела. Конечно в идеале делать это с физ. нагрузками и они у меня иногда были ))

4. Я начала заниматься по программе Синди Кроуфорд "Новое измерение". По-моему это идеальная программа после долгого перерыва. Скачать можно тут. Правда быстро забросила это дело. Но сейчас снова начала и полна решимости не останавливаться  

И еще. Почти через день я делала пилинг живота кофейной гущей+масло(чтобы сильно не сушило и кожу подпитывать) Масло использовало льняное или оливковое - кожа просто волшебная после этого мероприятия (раз в неделю обязательно для всего тела делаю).

Чуть не забыла про грудь. Растяжек не было, возможно помогло масло для груди Веледа. Оно для улучшения лактации (очень кстати помогает) + прекрасно питает кожу, делая ее более эластичной. Начала пользоваться, как и советуется, на последних неделях.

Желаю всем скорейшего восстановления!