Девочки, пост отчаяния и боли!!! Дотянула без одного дня до 34 недель, честно, для меня это настоящий подвиг! Что-то силы совсем покидают меня, и моральные и физические. Кости таза болят ужасно, с трудом каждый шаг. Из дома выйти- великий труд, если только за рулём, пешком и 200 м не пройти. Ужасная одышка и сердцебиение, в покое , 95, при любом движении 110-120. Живот огромный, прибавка хотя около 11 кг, как девочки набирают по 25 для меня загадка??? Сна нет вообще, изжога , кручусь места себе не нахожу, на спине спать больно, на боку тоже....короче ощущение полной беспомощности, как инвалид. Реву только, себя жалею , сяду ночью и плачу, как устала мучиться! Это всё при том, что всё отлично (ттт), и анализы, и шейка, нет отёков, детки в порядке. В роддом только через 2 недели, и там ПКС в первых числах апреля. Но как дожить до этого? Если уже сейчас невмоготу! Все так мучаются? Или я раскисла просто((( поддержите, сил нет больше терпеть 😭 обе предыдущие беременности бегала до последнего, эта же перевернула всё моё сознание! Так ужасно я не чувствовала себя никогда в жизни!
Нижний Новгород
Как дотерпеть??
Алексадровка
Я набрала 21+. Скакала как сайгак с постоянным тонусом . Ноги как у слона от отеков.может кости болят из-за недостатка кальция. Кровь сдавать не информативно. Можно попробовать немного кальция попить в таблетках. Если уж совсем плохо- дексаметазон и через пару дней кс
Алексадровка
Нет, с одной, но с 17 недель проблемы с шейкой и тонусом были. Скакала уже после 33, когда не так страшно рожать
Москва
Отвечу грубо. Не сравнивайте теплое с мягким. То, что вы вес набрали 21 это на вашу попу легло. Выносить двоих и одного это не одно и тоже. Когда матка не приспособлена растягиваться на столько быстро, когда спина не готова к такому весу, когда тело разрывает 4 руки и 4 ноги пинающие везде, и в ребра и в мочевой. Когда совокупный вес детей 6 кг, а не детские 3-4...
Не давайте советов и не рассказывате, как у вас было легко или сложно, когда вы не проходили этот путь
Алексадровка
Отвечу грубо: не в попу пошло, а в отеки, это раз. На 9 день после родов уже -15. Вы так можете худеть с попы? Через 1.5 месяца вес ниже чем до Б. И я до последнего часа не лежала и стонала, хотя были на то основания: низко голова с 20 недель , постоянный тонус и треники, а ремонт делала , в вечер перед родами помогала паркет укладывать. Обои, шпаклевание стен, с молотком работать и все с 32 недель началось. 8 недель КАЖДЫЙ ДЕНЬ ремонт. Есть и с одним глаза закатывают и лежат.
Алексадровка
А смешного то что? Не смешно. Сейчас бы отдыхала , а не скакала . Скакать надо уже с младенцем на руках. А так, покоя не было с 17 недель, одни нервы и головняк. А после родов так подавно
Москва
Смешно то, что вы ни капельки не имеете представления о том, что такое беременность двойней и послеродовой период с двойней) после которого какой-то там один малыш кажется полной ерундой) ну и комментарии ваши не в тему совсем, ибо это разные вещи 🤷🏻♀️
Алексадровка
Может повезёт и мне с двойней. Хотела, но не получилось. Хотя, если мне тяжело далась одна, двойню бы не доносила, скорее всего.
Москва
Ну я бы не сказала, что это везение такое)) для меня это испытание, которое дарит мне огромный опыт и удовлетворение от того, что я справляюсь)
Алексадровка
Я очень хотела бы, чтобы у меня сейчас бегало 2 одинаковые) уж очень дочь свою люблю, даже не представляю, как это другого ребёнка так любить..
Москва
Одинаковые, хаха))
У меня разные, один длинный, стройный, с голубыми глазами рыжий. Другой пухлый, круглый, с каштановыми волосами и зелёными глазами)
Алексадровка
А мне надо одинаковые) дети это счастье и огромный материнский труд. Сил вам
Нижний Новгород
Ну я бы посмотрела как Вы с двойней. Помимо того, что 6 кг самих детей, то у каждого свой пузырь с водой и своя плацента- это хозяйство весит наверное столько же, если не больше. Я выносила две обычные и одну двойню. Так что есть с чем сравнить. Во вторую Б.(не с двойней) набрала 25 кг., отёки, кости таза болели, изжога, бессонница и все дела. Но это не сравнить, с тем, когда в тебе два человека! Чтобы судить надо на себе испытать
Москва
Поверьте, с двумя бы не делали ремонт ) двое это когда один взгляд на обои - и ты уже устала. Вот и весь ремонт
Москва
Да ладно... Я делала.😄... Нам срочно переехать надо было. Срок сдачи объекта у строителей 27 января, плюс установка кухни, мебель, текстиль...переезд... Дети родились 15 февраля. Как вспомню, так вздрогну... Коробки к переезду собрать, а я больше 5 минут ходить не могу. 🤦♀️ Вызывала родителей на помощь.
Но сама бы точно ничего бы не делала... Вообще не смогла бы... Даже в туалет сходить, мужа просила довести...
Москва
😂
Я так радовалась, что мы дом покрасили внутри еще в позапрошлом году. В начале марта в прошлом году поехали докрашивать пол в последней комнате. Я ждала свои месячные (и не дождалась) и мне УЖЕ было тяжело, максимум смогла открыть банку с краской, пол красили муж с сыном
Нижний Новгород
Я две беременности скакала тоже до последнего с одним ребёнком в животе с двойней это небо и земля! Действительно сравнивать невозможно. Я не могла и подумать, что будет так трудно и больно. И после последней беременности прошло 2 года, возможно еще организм не восстановился и слаб. Терплю, потому что не хочу мучений деткам- 34 недели это кювезы и дохажтвание, долгие недели в роддоме, уж лучше я буду мучиться чем они
Алексадровка
Они и тянут с вас все по максимуму! Тот же кальций. Я никогда подумать не могла, что на гв могут так сильно кости рук болеть: от плеча до кисти . Даже трогать больно было. Как только начинала сосать в возрасте 2+ ( года) так сразу кости выкручивало. Пару дней кальция глюконат и все прошло. И промежуток маленький у вас , конечно тяжело. Держитесь, немного осталось.
Нижний Новгород
Спасибо! У меня тоже были такие же проблемы с кальцием при гв, и тоже пила кальций, распухли все суставы на кистях . Но тут думаю не тот случай, просто один лежит очень глубоко в тазу, пинает когда, прям того гляди в шейку, ощущения непередаваемые, думаю от этого и таз болит, как палками избили от лобка до копчика
Алексадровка
От всей души вам желаю, чтобы малышня немножко притихла и не причиняла вам боли🙏
Москва
Терпите, что ещё сказать. Ради детей, им там лучше. А это состояние быстро забудется, придут другие хлопоты
Нижний Новгород
Прочитала где-то тут фразу, что первые месяцы с двойней это отдых после последних месяцев беременности. Очень надеюсь что будет так🙏хлопот я не боюсь, лишь бы чувствовать себя полноценным человеком, а не развалиной и жизнь не в радость и всё боль!
Москва
На 10000% подписываюсь. 😄 Сна и так нет, а хоть изжога и живот не мешают. 😉 Да и малыши радуют.
Москва
Ну я не знаю, как у доношенных. А у нас 3 недели в реанимации и 3 на дохаживании были спокойными. Дети были слабые, спали, ели и не кричали. Зато когда мы приехали домой, начался наш адок.... Постоянный ор 2 месяца кряду. Иногда я просто ложилась рядом и плакала, пока они орали так, что было слышно на 1 этаже (мы на 4). Это ничуть не легче, лучше бы я пострадала хотя бы пару недель с этой тахикардией... но у меня было ощущение, что я уже все, не могу носить...
Москва
Да уж... Про недоношенность я и забыла... С доношенными глобально легче, чем на последних неделях. Мы дотянули до 37.... Плюс дети зрелые родились. Выписали на 5-е сутки, а вот меня на 6-е.😆... Дома да... Орали... Но была весна... И улица... А потом лето... И всё прекрасно...
Москва
То, как они орали, просто не передать словами. И я думаю, что именно от незрелости. Они просто не реагировали на меня, на руки, толком не укачивались, только на еду - поели и заснули. Незрелость и отсутствие вторых рук это полный здец... Но слава Богу, все уже позади!
Москва
Да, незрелось нервной системы думаю, что оооооочень даёт о себе знать... Хорошо, что все позади, пацаны у Вас - супер.
Нижний Новгород
Вот это и заставляет меня терпеть, и еще врач моя , кто будет делать кс, в отпуске до 30 марта, вот как хочешь, а придётся терпеть 2 недели еще. В вы на каком сроке родили? Это время в реанимации и дохаживании вы лежали с детьми? Или они одни? Как потом гв?
Москва
Я сцеживалась с 4 дня. В реанимацию им носила, на дохаживании лежали вместе. На грудь мы так и не перешли, продолжаю кормить сцеженным. Родились 32.4 нед
Санкт-Петербург
А меня наоборот пугают, еще тяжелей будетс двойней после. 😳
Москва
Это так! Я месяца три была счастлива каждый день, что ходить могу.
Сергиев Посад
Все то же самое.И те же 34 недели.Боль в мышцах не выносимая-особенно в тазобедоенных,никогда такого не испытывала.Тяжесть живота нереальная при моих родных 45 кг.Тоже уже срывалась со слезами пару раз.Я не думаю ни о чем:там как мы в итоге назовем детенышей,что купить надо и т.д....чисто установка :я должна доносить до 37 нед,чтоб они были здоровы как робот...жизнь по ощущениям как у инвалида и ощущеие что я такая и останусь на всю жизнь теперь с животом в обхвате около 100 см)))Как то надо крепиться...
А дату пкс уже выставили?
Сергиев Посад
И тоже самое :в 1-ю берем как сайгак скакала даже в роддоме,когда положили а щас это ужас просто какой-то.И изжога,и сна тоже нет.Конечно пкс бы в идеале с 7 по 10 апр,но уж тут как решит хирург...поедем в 35 через неделю с ней разговаривать чтоб выставила день
Нижний Новгород
Моя врач в отпуске до 30.03, потом я ложусь в роддом, там обследуют и уже решим точную дату по зрелости детей, но ориентировочно на 3-4 апреля сказала настраиваться.
Сергиев Посад
В роддом получается дня за 3?(у меня тоже такие мысли проскальзоват,что на 3-4 скажет как вариант)
Пришли дома то к единым именам или все дисскутируете?)
Нижний Новгород
Нет, так и в сомнениях...думаю, вот увижу мальчиков своих, и вдруг имена сами придут. Вот хочется, чтоб прям зацепило, а такого нет...значит мы с вами примерно вместе) пишите как что, буду держать кулачки))
Сергиев Посад
Ага☺у меня кстати тоже нет привязки ни к какому имени особо.Муж выделает Марк-Максим,бабушка пытается внушить что именем Марк мы аж колечим жизнь ребенку на всю жизнь,надо Матвеем и Тимофеем.А это точно через мой труп ,как говориться)))
Кстати,что думаете к отчеству Константинович подходит?
Москва
Сочувствую вам! Помню эти тяготы, хотя у меня, как мне кажется, все было проще и не так драматично. Мне кажется, что здесь только настраивать себя на то, что ходить тяжело, но дети будут доношенные. Я родила на 35-ой неделе, дети попали в интенсивную терапию. Когда просыпаешься после кесарево без живота и без детей, когда выписываешься из роддома с пустыми руками (потому что детей в больницу увезли ещё две недели лежать)... честно, это не описать словами. Умом все понимаешь, но на интуитивном и гормональном уровне это какая-то поломка внутри... изжога, боль, бессоница- все фигней кажется, лишь бы забрать детей и заглушить эту тревогу.
Москва
У меня тоже были такие чувства в РД... Соседке ребёнка приносят, родственники приходят умиляются, а у тебя аж двое, но не рядом...
Москва
Ну на самом деле это не прям страшно, просто немного свербит... я не делала драмы из того, что выписывалась одна (с двумя коробками от собянина), ведь я сразу поехала в реанимацию к моим малышам, а там они загорали в кювезах и улыбались во сне))
Москва
А меня не взяли к ним в больницу - не было свободных спальных мест для мам. Отправили домой, потом через несколько дней только удалось попасть туда.
А в роддоме я только ревела всю неделю. А чем ещё заниматься? Проход в Пит и реанимацию - один час в сутки. Остальное время просто лежишь и смотришь как другие люди умиляются своим детям.
Потом, конечно, все наладилось и отчасти забылось, но именно это далось мне тяжелее самой беременности.
Москва
Это был счастливый час) Но уже в 7 утра каждый день мне писала подружка, ну что как дела?? Блт, я бы многое отдала, чтобы узнать, как дела, но могла узнать только в 13 часов...
В больнице тоже не сразу положили вместе. Около недели сначала в отдельную палату для мам, а дети в общей палате в кювезах. Правда я с ними находилась практически круглые сутки. Было сложно бегать через отделение в свою палату, сцеживаться в определенной комнате.. зато потом нас положили в одноместную палату и мы были счастливы)
Нижний Новгород
Да, это ужасно. Мысль об этом даёт силы терпеть, я бы наверное сошла с ума. Знакомая родила в 34 недели одного, ребёнка увезли в больницу, где он был месяц, а она дома, и ездила к нему. От одной только мысли слёзы наворачиваются, я бы спала на крыльце этой больницы наверное
Москва
Хочу написать «гыыы....😁😁😁😁😁😁😁» у меня штук 5 было таких постов на последних сроках, вы описали все что было и у меня, один в один, только спала я прекрасно - одно спасение.
Я вам скажу когда вы испытаете полное счастье - когда вам сделают кс и вы встанете в первый раз на ноги. Вы почувствуете много боли и ... огромную легкость, дыхание полное грудью, легкость шага... это нереальное щастье. Потом увидите детей, осознаёте что произошло и весь этот беременный адок быстро забудется.
Совет: старайтесь впасть сейчас в анабиоз, потеряйте счёт времени, лежите с сериалами и вообще ничего не делайте, потому что не сможеТе физически, поэтому будете чувствовать себя ущербной. я все время плакала - не могу нагнуться, завязать шнурки, покушать, погладить собаку, изжога, грустно - 100 причин )) муж ржал надо мной. Но все делал ))
Москва
Кстати и ещё - тяжелая двойная беременность даст вам огромную фору после родов, в плане ухода за детьми. Первые месяцы будут ягодками по сравнению с последними сроками б, будет легче, точно говорю
Москва
О, вспомнила, как в рд смогла надеть носки без эквилибристических выпадов. 😆 Пошутила об этом с врачом. В ответ услышала "ну всё, готова на выписку" 😁😁😁😁
А я в беременность, наконец , купила банкетку в коридор - все руки не доходили, иначе бы не смогла обувь сама натянуть - профит 😂. Тоже вспоминаю эти упражнения из йоги, которые приходилось делать, чтоб обувь надеть)))
Кости таза болят - симфизита нет? Помню, подобные посты девочки писали - после родов, говорят, прошло. У меня не было изжоги, но со сном тоже капец был ближе к родам. Таскалась туда-сюда ночами или полусидя спала. У меня последние недели норм было, вот кроме сна и жары летней. Но я по-полной офигевала в первом триместре и начале второго, когда меня от всего рвало сутками и я думала, что умру 
. Держитесь, что сказать, немного уже осталось! Недель до 36 я думала, типо, а что это меня так рано стимулировать будут чуть что (сказали, ровно в 38 недель), типо я ж и до 39 могла бы походить. А после 36 недель я думала "да блин, чего 38 ждать-то, говорят, в 37 уже двойня доношена" 
.
Это вроде как расхождение костей в зоне лобка, я просто помню, что девочки писали, что ужасная боль во всем тазу и невозможно ходить. Им делали узи и смотрели размер расхождения. С симфизитом всегда КС делают, насколько помню (не знаю, что у вас планируется, может, и так КС).
Нижний Новгород
Да, вот это похоже на моё состояние. Шаг делаю и боль ужасная, если можно так выразиться, то всё дно болит. То что давят сразу два, или действительно расходятся может. На следующей неделе узи, попрошу посмотреть
Санкт-Петербург
Я Вас понимаю.тоже самое.скоро заплачу.прибавка всего 13.суставы болят.пальцы немеют- бывает кружку тяжело держать. На спине не могу лежать. На боку неудобно уже тоже.все тянет. Подкладываю подушки - под живот, под ноги.приходится иногда и спать полусидя.сейчас до 2- 3 не заснуть. Просыпаюсь часто.Вы не одна. Самое тяжелое время для меня- это сейчас. Держимся.иногда можно и поплакать. Нсли так легче будет.
Нижний Новгород
Да, я тоже засыпаю около 3-4. До этого никак. Держитесь тоже🙏😭иногда пореву т правда легче, никогда не было привычки себя жалеть, а сейчас прям очень жалко!
Санкт-Петербург
Спасибо.😊честно страюсь, но на пределе. Я просто в больницу, стыдно при девченках плакать. А так очень жалею себя. А вчера как раз в ночи псих пл этому поводу.спать хочу, не заснуть.все надоело. У меня еще в декабре было тоже.когда живот резко вырос и стало неудобно все делать первый раз. Это 25- 26 недель было.в душе стояла и рыдала.Как дура- правда.и жалела себя.
Санкт-Петербург
Сейчас лежу, сижу.изжога мучает.эх. а кушать то хочется, как назло ближе к ночи😣
Москва
Все тоже самое, срок у нас рядом. Причём по нарастающей с 20 недель, прибавка 9,5 кг. Заметила особенность: день херово, следующий день организм адаптируется и чуток полегче. Потом по новой...
Первые две беременности забывала, что беременная! Сейчас сердцебиение , слабость, беспомощность, прогулки на улице до ближайшей скамейки. Очень помогает муж - делает абсолютно всё по дому. Моя миссия - кушать, лежать, спать, туалет, раз в 2 недели гинеколог.
У меня второй ребёнок недоношенный 30 недели, ох я насмотрелась ужасов , историй на всех этапах выхаживания. Надо сделать всё возможное, чтобы наши детки дозрели 🙏🏻 Зрелость глаз, легких, запасы железа дети закладывают именно сейчас. Мы сейчас со зрением астигматизм, очки плюс пять, в больнице было переливание крови - это все последствия недоношенности, это моя вина :(( Не знаю, когда перестану себя винить..
НАДО ТЕРПЕТЬ.
Быстрее будем дома после родов 😊
Москва
Я вообще не представляю, как с детьми и последние недели.
Нижний Новгород
Младший полностью на маме, она очень сильно помогает, я могу только кормить сидя, ну и спать укладываю, ну и сижу возле песочницы ...ни одеть, ни помыть, ничего больше не могу, сама себя еле ношу, не то что его. А старший уже самостоятельный. По дому муж помогает, уборка , готовка. Вот честно, даже если очень захочется, не смогу ничего сделать по дому при всём желании
Москва
Я даже чашку помыть не могла. От состояния беспомощности наворачивались слезы... До 28 недель носилась легко... А потом, как тумблер выключили... Самое ужасное, что спать хочется, а не могу, изжога вечерами, но там творогом и кефиром спасалась, и зуд... Дикий зуд всей кожи... Ну а боль в суставах была недель с 25, бандаж слегка помогал. После родов прошло через пару недель бесследно...
Вспоминая это прекрасное состояние, до трясучки не хочется пройти все это снова... Наверное со временем забывается.😄... Надеюсь. 😄
Одесса
Держитесь! У меня 24 неделя, а я уже давно прикована к постели (из-за поясницы) . К врачу тока на такси, своей машины нет. Пройти до такси 50 метров и то тяжело. Так что нет, совсем не всем так легко.. хотя когда лежу, читаю как девочки бегают , работают даже - ощущение беспомощности доводит до слез. А мне ещё только предстоят настоящие отеки, изжога и огромный живот..
Нижний Новгород
У меня тоже проблемы с позвоночником, с детства, сколиоз и грыжи 2, и защемление нервов, короче целый букет, и вот парадокс, первую беременность я ужасно мучилась со спиной, хотя была на 11 лет моложе, чем сейчас. А вторую в 30, и в эту спина совсем не болит, зато другие болячки вылезли, изжога не даёт спать, и кушать не могу ничего
Одесса
Ого, вам очень повезло со спиной в этот раз! А грыжи так и остались или вы их оперировали? У меня тоже две немаленькие грыжи и нестабильность (позвонки съезжают)
Вы молодец, что ещё и со старшими справляетесь.
Я на этом сроке в основном лежала как тюлень, те же тяготы, что и у вас. Зато после кс такая лёгкость, не могла нарадоваться, но девочки жару сходу стали давать, поэтому иногда с тоской вспоминала, что было проще пока они в животе.
Держитесь!
Москва
Я на 33 неделе легла в паталогию.
И до 38 недели там перезимовала) было все, что вы описываете - боли, изжоги, слабость... Плюс ещё отдаленность от дома... Больница.
Сегодня 3 недели как мы с малышами увидились. И, вы знаете, я бы хоть на денёк вернула то свое беременное состояние с изжогами
😁😁 Вот настолько сильно задолбалась. Потому что теперь ещё веселее...))
Я это к чему... Потерпите, осталось совсем чуть-чуть. Постарайтесь получить максимум сейчас, потом будет уже не до чего.
Троицк
Не раскисать, собраться! Чуть-суть осталось!
Мне было тяжело, но я дрыхла, по чуть-чуть ела вкусняхи и гуляла по не много.
Держитесь!!! Пусть малыши сидят сколько надо, это важно , не торопитесь, потерпите.
Мурманск
Так, соберитесь! всем нелегко, я тож почти не спала, только днем немного лучше чем ночью.
знаете, я иногда сейчас реву от усталости, а потом сама себе говорю:соберись тряпка, ну ты и дура, чего реветь, у тебя 3 прекрасных здоровых детей, о которых ты мечтала! и всю истерику как рукой снимает!
подумайте, какое это счастье и чудо родить двойню! это подарок от бога!
вам немногг осталось, ложитесь и долеживайте! я последний месяц провела как инкубатор-ела и лежала/спала.
удачи!
Санкт-Петербург
Ещё немного надо потерпеть..я себе так говорила тоже недель с 33 .плакала ,когда засыпаешь только в 5-6 утра и часа 3-4 спишь ..при этом днём не спала ,чтоб ночью заснуть..потом добавилась чесотка и это был полный п..ц..постт тоже писала и это на фоне ицн ..в постели с 16 недель..уже в 35 была готова рожать.лишь бы все закончилось..набрала 12 кг..но одышка была и лёжа ..один головой упёрся под дых.втрой ногами ..дни считала уже..девочки тоже писали лежи пока..потом треш начнется с родлением детей..я была готова на треш ))..и сейчас думаю ,что хоть и нелегко с детками но лучше чем лежать и так страдать
Абезь
Я третью беременность с одним то себя развалиной чувствовала, и плакала от этого состояния ужасного... Как двоих женщины носят, не представляю. Вы для меня героини все! Выносить, а потом выняньчить сразу двоих. Могу только терпения пожелать вам! Лёгких родов и спокойных малышей!
Нижний Новгород
Я пластом валялась последние недели. Зато потом какое счастье! Когда их сразу двое это как то совсем иначе, чем по-одному. Какое-то другое материнство я сейчас ощущаю. У Вас какого пола малыши? В каком РД будете рожать?
Нижний Новгород
У меня будет ещё 2 мальчика, поеду в 7 роддом, кс
Самарканд
У меня 33 недели почти такая же ситуация. Спать уже не получается, лопатки, спина, ребра болят. Как проснусь ночью, уже нет сна. Не знаю что делать. Изжога тоже мучает, уже и таблетки не помогают. Немного переем так потом целый день тошнит. Все чешется особенно живот. Успокаивает только то что пройдено столько а осталось совсем немного и надо дотерпеть.
Мариуполь
Очень помогает мысли о малышах, особенно о тех, кто рождается раньше и о страданиях мам и деток. Поэтому возьмите волю в кулак и ходите, не можете - лежите, мысля позитивно. Радуйтесь каждому деньку, поверьте, сколько трудностей вы сможете избежать!!! 200 м? Какая радость, кто-то лежит и 2 не может пройти или нельзя. Крепитесь. Осталось немного!!!!
Москва
Это правда ужасно! Вспоминаю с диким содроганьем, что со мной ближе к 30 неделям и позже было. Потерпите, пожалуйста, вам чуть-чуть совсем осталось! И да - одноплодная и этот треш - небо и земля. Так что это не Вы раскисли, а человеческий организм расчитан на беременность одним ребенком.
Москва
До 8 месяцев бегала, потом как у вас, тоже живот большой и прибавка около 11кг, ребенок был 4,5кг ! Еще и ноги отекали, а за 2 недели до родов проснулся аппетит! Отдыхайте при любой возможности