Яна
на самом деле,в нашем случае,нужно быть очень осторожной,двойная нагрузка на организм и так,я всю жизнь занимаюсь в тренажерном зале,а когда узнала ,что беременна близнецами,заниматься перестала,стараюсь следить за питанием,ну если вдруг вам очень хочется нагрузки,то только после консультации с врачом,и выполнять щадящие упражнения на все группы мышц в очень медленном темпе(на все мышцы,для того,чтоб кровь распределялась по всему организму) и аккуратней,чтоб тонус не возник,а упражнения, они стандартные,можно купить книги,можно скачать гимнастику для беременных ссылка" rel=nofollow target=_blank>ссылка можно и плавать( для суставов)))))а к упражнениям приступают только со 2 триместра.
15.10.2010
Ответить
Tashik
Отлично выглядите, вы теперь для нас будете примером... можно ведь оказывается сохранить форму!!! А вот у меня при первой Б. на 21 неделе живот в два раза больше вашего был :(:(:( А у вас с двойней такой животик ттт, легких вам родов!!!!
15.10.2010
Ответить
Яна
спасибо,девочки,просто стараюсь не разъедаться,сама по профессии тренер в фитнес-клубе,понимаю,какими усилиями потом стоит приходить в форму(6 лет уж работаю,столько перевидала мам,которые хотят похудеть после родов)
14.10.2010
Ответить
Tashik
Ой мне так ваш совет нужен, скажите плиз вот муж мне говорит постоянно надо заниматься легкими упражнениями...В начале срока какие можно делать упражнения, у меня при каждой Б. с самого начала Б. ачинаются боли в области таза 
Может есть какие то специальные упражнения???
Может есть какие то специальные упражнения???
15.10.2010
Ответить
Красотка!!!
Марина
Прикольно, молодец!!!! А у меня уже очень большой живот и набрала я тоже уже много. Эх........
12.10.2010
Ответить
