Не могу спать

Столкнулась с такой ситуацией после вторых родов , если сын плохо спит ночь, а сейчас так часто бывает так как беспокоит животик , очень часто просыпается , я от недосыпа и невозможности спать днем, так как есть старший ребенок , не могу потом спать чувство нехватки воздуха , тряска внутри , ложусь и не могу в сон провалится , все время хочу вздохнуть , все внутри дрожит, с первым сыном дрожь тоже бывала , но потом как только в следующий раз спала нормально , то все проходило, тут же получается не могу уснуть, проваливаюсь в сон и просыпаюсь чтобы сделать глубокий вдох, чувствую что это от недосыпа и нервов , всегда появляется после бессонной ночи , но что делать не знаю , прям паника какая то , никогда такого не было и не знаю как себе помочь . Кто нибудь сталкивался с таким? Что можно сделать?