Запоры после кесарево

Уже недели 2 мучают запоры, в туалет ходила раза 4 может, все разы с клизмой микролакс, первые 2 раза помогла, остальные хоть бы что, просто вытекает лекарство и всё тут, делаю правильно лёжа на боку, потом лежу ещё какое то время жду когда подействует. Все разы с кровью, очень больно уже не знаю что делать, записалась к проктологу а пока хочу узнать, девочки может у кого было? Чем спасались? Воды пить много, клетчатку кушать это слышала, может что то реально что помогло вам быстро и эффективно восстановится? Буду благодарна