Актив дня 14.03.16 , марафон " Проект месяца"
Марафон " Проект месяца"
Что-то ряды наши редеют на пол пути 
Ну да ладно, это не наша потеря , а сдавшихся 
.
У меня все по плану, физнагрузка в виде йоги была. Вода пьется, еда по плану кушается 
. Как ваш первый рабочий день недели, бодрячком 
!?
главное что дела сделала
Евгения
Привет!
Вместо гимнастики получилась глажка (я немного не рассчитала время и не успела), к врачам ко всем записалась. Небольшое отступление от планов меню - я пока не готова отказывать себе в пищевых порывах - если я хочу рыбу, то я буду рыбу, хоть в планах 100 раз мясо или курица. Работаю над тем, чтобы хотеть поменьше сладкого и мучного и побольше полезного.
15.03.2016
Ответить
ОКСАНА
Вечерние ритуалы красоты- демакияж ,чистим зубы,принимаю душ, крем на лицо, бальзам на губы, крем для рук- сделано ; не сделано- тоник, крем для тела и крем для стоп на ночь(это на днях куплю).
15.03.2016
Ответить
Юлия
Питание есть.
Иногда мне кажется что очень много ем. Сейчас стараюсь по ккал ориентироваться. потеря веса есть, но пока не считаю ее стабильной. тк любой срыв все вернет :(
спорт есть.
14.03.2016
Ответить
Alla
конечно еще рано говорить про устоявшийся вес, но главное сдвиг есть и это дает силы идти дальше. Поверь в итоги ты уже даже когда прийдешь к желаемому, будешь уже по другому думать и относится к еде, это все скажется, то ты 10 раз подумаешь прежде чем съесть фигню какую нибудь, да и вообще ты будешь легче относится к таким вещам.
15.03.2016
Ответить
Аня
Привет!
В Пн все по плану: вода+обруч+Джиллиан+ День без хлеба, ужин без мучного.
14.03.2016
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Я сегодня лузер в плане планов. Но ПП на 5+! Была почти весь день в разъездах.
+ ваккум утром натощак
-/+ планка (утро и вечер)
+++ ПП
- баночный массаж
- табата кардио
14.03.2016
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
нет, просто изначально запланировала такое времяпрепровождение.
16.03.2016
Ответить