День 14 (14 апреля) "Сфера отдыха: здоровый сон"
Флешмоб " Стать минималистом за 30 дней"
То, что проблема здорового сна существует в глобальном масштабе, свидетельствует тот факт, что с 2008 года проводится каждый год "Всемирный день сна" по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна, цель которого привлечь внимание к проблеме сна и её медицинским, образовательным и социальным аспектам, и предотвращение нарушений сна.
Слоган этого мероприятия 2016 года - "Хороший сон - достижимая мечта". Так что, сегодня я предлагаю всем нам приложить все усилия, чтобы воплотить эту мечту в реальность.
Все помнят, чем грозит недосыпание?Прописные истины и заповеди здорового сна, можно не буду писать и жужжать на эту тему, как надоедливая пчела?Вы их все знаете, мои дорогие!:)
Пора выполнять!
На один день:
- организуйте свое время так,чтобы все дела выполнить вовремя перед сном,
- оставьте всего 1 вечер без прокручивания ленты в соц. сетях, "зависания" на ББ, и бесконечный серфинг по страницам интернет-магазинов, уверена, ничего глобального там не случится,
- любимые сериалы, ролики Ютуба, дорогие телепередачи - все потом,
- волевым решением, объявляем родственникам, что у мамы всемирный день сна, и все вопросы/проблемы/спасение мира и тому подобное, автоматически перекладываются на их "хрупкие плечи"!Все, объявляется смена пажеского караула:)!
При отсутствия понимания, я обычно, отстаиваю свои права на сон и бью пяткой в грудь, угрожая что мутирую из мамы в собаку Баскервилей или зомби, на следующее утро:)!
ЗАДАНИЕ ДНЯ:
1. Ложимся спать вовремя (ориентируйтесь на себя, но до 23.00 надо постараться).
Все отчеты жду утром, на следующий день:)!
2. Подумайте, есть ли у вас проблемы в этой сфере, как можно решить?Всегда ли это зависит от детей?Если у вас другие факторы, мешающие сну?
3. Создайте себе комфортные условия сна и отдыха вечером (хорошее и приятное постельное белье, чай с травами, любимая книга, расслабляющая ванна, спокойная музыка для сна). Я знаю, что сделать все это, при наличии детей, порой, сложно, за гранью фантастики!
Но нужно стараться что-то делать, приспосабливаться под обстоятельства, искать решения проблем. Побаловать себя в конце концов!:)
P.S. Какое отношение имеет привычка здорового сна к минимализму?
Все очень просто, мы снова говорим о том, что в жизни надо выделять действительно выделять ВАЖНЫЕ ВЕЩИ и проявлять уважение к себе.
Здоровый сон - это ваше здоровье, ваши силы, ваша здоровая нервная система, ваша красота и умственная деятельность. Все это важно!
Поэтому, следует свести к минимуму те лишние факторы, которые лишают вас сна (всевозможные пожиратели времени: интернет, соц. сети, телевизор и т.д.).
Я признаю, пожалуй только один важный фактор, на который мы не всегда можем повлиять - это наши дети!Тут все ясно!Но есть и другие причины, на которые, вы возможно сможете повлиять сами.
ПЛЫЗ! Все взрослые люди, бегать по всему ББ и проверять, не горит ли зелененький огонек у аватарки я не буду, ибо буду видеть 5 сон, в это время)))!
Но уверена, вы справитесь, так же, как и с другими заданиями!Поэтому, желаю вам всем хорошего дня, настроения, уютного вечера и спокойной ночи:)!
