как держать вес во время беременности?

За 30 недель 9 кг не много. А ноги у меня сразу похудели после родов. Прям тростиночки стала))) А вес держать можно попробывать питанием. Мне ой как хорошо было на больничной, в патологии, еде. Прям даж схуднула. Немного, но вес не рос! 

я кстати тоже за Б набрала 9 кг, меня Г постоянно распекала за малейшую прибавку )) аппетит бул конкретный, поэтому я ела яблоки, большие такие...даже ночью ела, если было невыносимо голодно. а все эти разгрузочные дни (500 творога и кило зеленых яблок на день) это не про меня. я кушала нормальную еду, только поменьше хлеба, картошки, макарон и если м-ду приемами пищи голодала,  спасалась яблоками...в них каллорий немного, но с них тоже насыщаешься. попробуй убрать из рациона мучное, хлеб, картошку...это ни тебе ни малышу точно не навредит ))

уменьшать ..вы не в том сейчас положении. А вообще в начале самом организм  выводит ненужное самостоятельно. Я так потеряла 2 кило в первые недели да и вес у вас не такой большой,чтоб ограничиваться 8-9 килограммами за всю Б.

я при росте 170 до Б весила 64кг. от токсикоза потеряла 2 кг. после 20 недель пошёл резкий набор веса, по 1 кг в неделю, в итоге на данный момент у меня прибавка 10-12кг. врач говорит, что по 1 кг в неделю - это много, но при "соотношении рост-вес у меня есть дефицит веса", так что можно ещё чуть-чуть набрать. разгрузочные диеты не для меня, плюхаюсь в обмороки. пытаюсь сдерживать вес, выбирая еду...

У нас с вами сроки одинаковые, да и вес до беременности тоже, только я уже 12 набрала, меня не парит, точно знаю что все уйдет, а вот г говорит что мы вроде по чуть чуть да набираем лишний вес)))) я ем конечно все что захочу, не вижу смысла в чем то отказывать, главное что б малышу было комфортно, усерствовать тож нельзя)))

А Вы вообще осознаете, что у Вас нехватка веса была до беременности? Поэтому по всем показателям Ваша норма более 12 кг за 40 недель. Не питайте себя иллюзиями - стройной с пузом Вам все-равно не казаться. После родов все уйдет, поверьте!!! Исключите вредности (жирное, жареное, копченое, сладкое, мучное),  употребляйте побольше фруктов и все будет ГУД!))

я тоже поправилась на столько же только у меня все в животе и груди)))) я честно даже и кушать не хочу,все мне еду пихают а мне не хочется! это особенность вашего организма!) наверное...

Мой рост 167, на учет с первой Б станавилась с весом 52, набрала 17 кг, и в первые 2 месяца после родов они ушли) Так что не волнуйтесь, похудеете)

9 кг - это почти норма. Ну прибавите еще 2-3, все равно на приемлемой границе будете