есть или не есть?!

Ален, если кроме шуток, то вот тебе несколько советов: ну во-первых отказаться от мучного (кроме может пары кусочков черного хлеба и сладкого, кроме чая с сахаром пару раз в день), во-вторых: 1. Купи себе маленькую тарелочку (плошку чуть больше блюдца, или маленький салатник) и ешь всё в только ней, не помещается - запрет. Больше чем помещается в тарелочку есть нельзя. 2. Ешь чаще, можно даже засечь по часам, примерно каждые 2-3 часа. 3. Никаких перекусов (печенек, сухариков, чипсов)! 4. Иногда нам кажется что хочется есть, а на самом деле хочется пить. Постарайся утолить голод половиной стакана воды, можно меньше. 5. Не есть после 18 ну максимум 19 часов! Табу! Знаешь, я пробовала, 3 первых дня на стену лезла, а потом привыкла. 6. Жуткий голод и жажду утоляю арбузом (или огурцами). У меня был тоже жуткий жор, росла как на дрожжах, за 5 недель на 2400 поправилась.. Потом взяла себя в руки (я сама себе не нравлюсь толстухой), и за 3 недели не прибавила, а даже похужела на 100 граммов. Думаю что поправляться можно не более чем советуют врачи, а именно на 350 граммов в неделю, я бы даже сказала не более чем на 1 кг в месяц. я до Б весила 62 кг, рост 168. Сейчас вес 68200.

а у нас нет жары:(поэтому я хомячу,все что не приколочено

блин такая же фигня, ем как слон.у меян за неделю может быть 1.5 кило, вру своей Г на килограм меньше говорю)))))не могу ничего поделать с собой все хочу есть есть и есть

Меня в еде жара контролирует :) В результате вот уже почти месяц вес вообще стоит, хотя дите честно растет, муж говорит, что я состою из глаз и пуза :)

Привет!Срок такой же как у тебя,тоже резко набрал вес,наверное на этом сроке это норма.Я особо не переживаю и рацион один в один,как у тебя)))))

Кушать маленькими порциями, выбирать продукты, которые имеют большой объем и небольшую калорийность - овощи (фрукты все-таки содержат много сахара, поэтому не так безопасны для фигуры), супы, каши без гарнира (и масла!!!), хлопья из натуральных злаков. Молоко, кстати, считается отдельным блюдом. Если пьете молоко - убиваете чувство голода, только не надо дополнять его булочкой :-))))) Лучше употреблять отдельно. А вообще попробуйте кушать каждый час-два, но не основательно, а перекус - сухарик из ржаного хлеба, салатик, грамм 200 супа...Если есть чувство голода терпеть его нельзя - это нарушает обмен веществ. Если нет проблем с отечностью, обязательно пить около 8 стаканов ЧИСТОЙ воды! Не чая, сока, кофе и прочего, а просто воды. Это способствует нормализации обмена веществ. Я пока сильно не набираю (сначала минус 8 кг. с начала Б., а сейчас, вроде, 1,5 кг. уже набрала, а может и немного больше), но когда стала замечать, что вес стал появляться - вообще исключила сладкое... Хотя, нет, это будет ложью, одну зефирку или одну конфетку, когда хочется - могу съесть. Стараюсь не кушать жареного, не ем белый хлеб.

Вот таже фигня.. сегодня была на приеме, плюс 2кг за 2 недели,а в прошлый раз 500 г за две недели)) странно как-то.. на улице жара, лишний раз пошевельнуться не охота.. а кушать хочется всегда))))))

а после 6хоть семечки можно пощелкать?:):)или их тоже не желательно.не могу я терпеть девченки,хочу есть есть есть.

а мне терапевт сказал пить побольше воды..хотя я ее раньше особо не пила.и контролировать сколько выпила сколько выписала:)записывать в тетрадь.я сегодня аж 3,5литра выпила вместе с чаем..

Даже не знаю,что посоветовать:)Я иногда ограничиваю себя в еде,иногда нет.Набираю всегда примерно одинаково(9-13кг),потом вес уходит.Набираю скачообразно...то ничего,то 2 кг сразу:)Причем,могу есть и не набирать,а могу ограничивать себя в еде и набирать при этом.