Как избежать депрессии после родов?

Понимать что ребенок это не розовые пони, они болеют/капризничают/не спят. Быть готовой к тому, что жизнь изменится кардинально. Понимать что дети растут и отсутствие личного времени временно. А настоящая постродовая депрессия определяется только на приёме у психиатра.

Наверное, все же депрессию могут себе позволить те, у кого 7 нянек. Остальные берут себя в руки. Или откладывают ее на потом.

Няню нанять

Ну вот ребёнку 11 месяцев, даже на пол часа ни с кем не оставляли, свои дела делаю в выходные мужа. Тяжело бывает в плане того, что вот так раз и не могу банально к зубному поехать, а надо ждать выходной мужа.. По началу пипец тяжко было от этого. Ну ничего, ко всему привыкаешь..

У меня тоже помощи не было, муж работал, бабушка не помогала в то время. Дети погодки. Важно настроить себя, что это непросто и ради детей. Все получалось. Знаю девочек, которые принимали какие-то успокоительные, кто не кормил. И это правильно, если есть потребность. Я сейчас габу эвалара принимаю, это аминокислота с витамином В6, помогает справиться с тревожностью, чувством подавленности. Кормящим ее нельзя, но что-то найти подходящее можно.

Спать, когда ребенок спит и все будет отлично,😂 у меня нет нянек, но то что периодами накрывает - это нечто. На это влияет обстановка в семье - быт, финансы, в наше время ещё и политика) стресс мне дорого обходится то зудом, то болею часто. Хотя в целом я довольна и материнством и ребенком)

В идеале, денег побольше иметь, чтобы нанимать помогаторов - убраться, заказанная еда и тд. При отсутвии финансов и помощи - никак, просто надеяться, что пронесет с депрессией. Терпение и принятие на следующие минимум18 лет - главные навыки)

Наморозьте заранее большой запас готовой еды, чтоб потом максимум труда по готовке - это разогреть. Из роддома вернётесь в чистое, а полы и муж помоет раз в сколько сможет, если у вас нет старших деток, то и не наносится там грязи особо. Плачьте ему побольше, подготовьте его морально к этому заранее, что так будут выходить ненужные уже для беременности гормоны или сами придумайте физиологическую причину этим слезам, чтоб он сохранял спокойствие и утешал вас нежно и внимательно. А в остальном... вызывайте педиатра, пусть он вас успокаивает, маму, соседку, хоть кого, кому вы можете доверить свое волнение. В роддоме я смело по 100 раз в день со слезами бегала к неонатологам, чтоб они и сиську правильно дочке в рот сунули и меня успокоили, что с ней все хорошо. На крайняк обращайтесь к врачу)

А я слышала это гормональные Причём депрессия и лактации как то связаны. Обычно если мать уливается слезами =она уливается и молоком. Когда это осознаешь, собственное поведение становится смешным. Типа ну ок, пойду поплачу, птичку жалко же