Что такое послеродовая депрессия
Депрессию сразу после рождения ребенка часто называют послеродовой. По некоторым данным, более 70 процентов всех женщин испытывают ее как в легкой форме, так и в самой тяжелой, вплоть до психоза.
Обычно симптомы такого состояния появляются в первые две недели после родов. Продолжительность этой депрессии сравнительно невелика - от двух до шести недель. Эмоции, переживаемые женщиной в этот период, могут быть самыми разными.
- Злость по отношению к себе и к только что родившемуся малышу.
- Злость по отношению к другим детям.
- Чувство одиночества.
- Ощущение крушения надежд.
- Частые головные боли.
- Чувство смятения.
- Перемены настроения.
- Бессонница.
- Чувство покинутости.
Послеродовая депрессия редко требует медикаментозного лечения. К счастью, многие матери не настолько отчаиваются, чтобы их ощущения можно было назвать полноценной депрессией. Чувство угнетения и подавленности - типичное настроение, особенно при первом ребенке. У тебя часто будут опускаться руки, и ты просто сядешь и расплачешься. Или тебя могут мучить страхи. Тебе легче будет вынести испытание, если ты знаешь, что другие прошли через него и что оно временно. А поддержка семьи и друзей помогут тебе чувствовать себя лучше.
Как лучше справиться с депрессией
- отдыхай настолько много насколько это только возможно. Обязательно ложись поспать пока спит малыш.
- ограничь посетителей и время общения с ними, если тебе они в тягость. Ты можешь оставить на своем телефоне очень культурное сообщение о том, что сейчас занята малышом и не можешь общаться.
- хорошо питайся
- как можно больше пей. Желательно простую родниковую воду. Избегай кофеин, алкоголь и лимонады.
- принимай все без исключения предложения помощи в готовке, уборке и т.д. Если таковых не поступает – не стесняйся просить о помощи. Помни, что ты сейчас отвечаешь не только за себя, и твоя усталость может отразиться на малыше и на количестве молока, так что пусть помогают как миленькие!
- не изолируй себя от мира. Общайся с другими мамочками, поверь, у вас теперь много общих тем.
была свидетельницей только однажды такого случая. моя подруга родила и возненавидела ребенка, хотя ждала его очень и сохраняла все 9 мес. но после рождения готова была убить, не кормила. я приходила, а ребенок орал, запертый в комнате. "это я его от себя заперла, а то задушить хотела", - сообщала подруга. но я считала, что просто у нее с головой не в порядке.
послеродовая депрессия - это действительно так распрпостранено и страшно? кто-то из бывалых мамочек сталкивался с нею?
