Боюсь последствий :(:(

Чем меньше ты сейчас будешь тревожиться, тем вероятнее, что никаких последствий и не будет. Вот скопотровала для тебя несколько советов как низить стресс :  Существует несколько методов, которые направлены на снижение стресса и могут увеличить ваше состояние комфортности в течение девяти месяцев беременности. Зарядка: каждый день старайтесь делать небольшую зарядку, такую, какую сможете.  Любой вид упражнений поможет вам потихоньку растягивать мускулы, не заставляя ваше сердце биться то быстро, то медленно. Глубокие вдохи помогут вам получить дополнительный кислород и подготовить вас к свободному дыханию во время родов. Каждый день вам необходимо практиковать короткие прогулки. Это простой и хороший способ, чтобы делать зарядку. До того как вы начнете делать зарядку или заниматься каким-либо видом гимнастики, вам необходимо проконсультироваться у врача. Наилучшая зарядка эта та, которая благоприятно влияет на вас и вашего ребенка.Еда: во время беременности вам необходимо стараться избегать продуктов и напитков, которые содержат большое количество кофеина. Зачем давить на сердце крохотного ребёнка ради более усердной работы?Самым главным в вашем меню должны быть продукты, которые содержат много фолиевой кислоты, витамин B6 и многое другое, что необходимо для питания вас и вашего ребенка витаминами и питательными веществами для здорового развития. В первом триместре, ваш еще не рожденный ребенок будет расти, и вместе с ним будут расти все его основные органы. Сердце, печень, почки - все это очень быстро развивается и требует большего количества ткани, чтобы сформироваться. Давая вашему ребенку здоровую, питательную пищу, вы помогаете ему на этой ступени развития и на всех последующих этапах беременности.Методика дыхания: расслабляющая техника поможет вам снизить чувство тошноты - нужно медленно вдыхать и выдыхать. А также помогут вам свести к минимуму судороги ног, боли в спине и частое дыхание. Возможно, несколько простых изменений в вашем распорядке дня могут помочь и будут хорошим началом для будущих дней вашего материнства.