Подсветка для рассады

Девочки, такой вопрос.  В этом году хочу сама попробовать вырастить рассаду, опыта в этом нет никакого. Перцы пару дней назад посадила в горшочки, помидоры планирую в марте. Но есть проблема - у нас сооооовсем не солнечная сторона, света очень мало, подоконники довольно-таки холодные. Хочу попросить мужа соорудить мне конструкцию с освещением для рассады (перцы и помидоры). Но пока не совсем понимаю как это должно выглядеть. Знаю точно, что поставлю на тумбу на кухне, она конечно рядом с окном, но свет туда почти не попадает, зато без сквозняков! И еще в идеале эта конструкция должна быть двухъярусная (длина небольшая - всего метр).

Девочки, подскажите по своему опыту оптимальное расстояние от ламп до рассады, везде пишут разное. И вообще до какого роста примерно успевает вытянуться рассада к моменту, когда их уже пора везти на дачу и высаживать? И еще есть в продаже фитолампы, я видела их свечение - розоватого оттенка, честно говоря, глазу не очень приятное, хочется выключить на фиг )) Что думаете по поводу них? Как вообще решаете проблему недостатка света?