питание мамы при ГВ

Здравствуйте, Ирина!Есть мнение, что грудное молоко полезно, независимо от питания мамы. Оно, действительно, полезнее всего остального для малыша, ведь оно сбалансировано по  составу и лучше всего усваивается в детском организме. Если провести аналогию с миром искусства, то любая, самая высоко адаптированная смесь – это копия картины-оригинала. Может, и неплохая, очень похожая – но копия.Но при этом то, что Вы едите, безусловно, имеет значение. Молоко будет вырабатываться в любом случае, даже если Вы не будете есть вовсе, но витаминов и минералов в нем будет меньше. Да и Вашему организму их будет не хватать. Не зря же у женщин на ГВ при отсутствии витаминно-минеральной поддержки страдают зубы, волосы, кожа, ногти. Чтобы этого не произошло, необходим прием богатой витаминами и микроэлементами пищи и поливитаминных комплексов. Тут Вы все делаете правильно. Витамины пейте весь период грудного вскармливания, месяц можете делать перерыв между пачками.А вот пища посытнее, пожирнее и побольше объемом не нужна. И тут Вы тоже сделали все верно, ограничив мучное и сладкое.Единственное, конечно, стоит есть чаще, чем раз в день. Постарайтесь наладить хотя бы трех-, а лучше пятиразовое питание. Лучше тот объем, что Вы съедаете за раз, разделите на несколько частей.Про возможность похудеть при ГВ. Да, это вполне возможно. Но ставить во главу угла я бы вес пока не стала. Тут многое зависит от генетической предрасположенности, от образа жизни и желания заниматься собой. Если Вы имеете в виду «похудеть само собой», ничего особенно не делая, то здесь у всех по-разному. Одни на ГВ худеют, другие (таких большинство) – поправляются или не меняют вес. Очень многие худеют после того, как малыш начинает ходить (уж очень много энергии уходит на беганье за ребенком) или после окончания ГВ. И, да, больше пейте (если есть проблемы с лактацией). Горячее или теплое питье непосредственно перед кормлением вызывает приток молока. Правда, вовсе не обязательно пить чай с молоком или сгущенкой, как думает большинство. Вполне достаточно обычного или травяного чая.