Сильный токсикоз

Добрый вечер, Зали! В список гормонов, вырабатываемых плацентой, входит плацентарный лактоген. Он очень активно влияет на метаболизм (обмен веществ) - повышает мобилизацию жирных кислот и уменьшает синтез белков в организме женщины. Таким образом, увеличивается запас аминокислот, идущих на «постройку» детских тканей. В результате плацента и плод начинают «управлять» обменом веществ материнского организма, заставляя удовлетворять свои нужды. Эти процессы, да к тому же все усиливающиеся, вызывают дезадаптацию - неспособность организма приспособиться к своему «новому положению». Это и есть токсикоз первой половины беременности. Проснувшись утром, не вскакивайте с кровати, полежите минут 20, выпейте стакан минеральной воды без газа, съешьте яблоко, погрызите сухарик. Дайте волю желаниям, если Вы будете есть то, что захотелось, неприятных ощущений после еды будет на порядок меньше. Пищу принимайте малыми порциями, жидкую или полужидкую, не горячую, каждые 2-3 часа. Исключите острую пищу. Введите в рацион продукты богатые клетчаткой, протеинами и сложными углеводами. Не налегайте на соленое, копченое и жирное. Принимайте витамины для беременных. Витамины В6 и фолиевая кислота облегчает симптомы протекания утренней тошноты. Пейте больше жидкости. Имбирь - эффективное средство облегчения утренней тошноты. Его следует добавлять в чай или воду. От тошноты и рвоты хорошо помогают: клюквенный морс, чай с мятой, мелиса, травяные чаи. Компоненты травяных настоев благоприятно влияют на слизистую оболочку желудка, снимают спазмы, успокаивают нервную систему. Забудьте о курении, а также избегайте пассивного курения. Ежедневно занимайтесь легкой физкультурой - ходьбой, гимнастикой. Это стимулирует кровообращение и насыщает организм кислородом. Проводите больше времени на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки перед сном. Так же, во время беременности, рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных содержащие оптимальную дозу фолиевой кислоты для оптимального развития плода. Однако, перед применением того или иного препарата Вам необходимо проконсультироваться со своим акушер-гинекологом, т.к. на рынке представлены различные препараты содержащие фолиевую кислоту, например Элевит.