ООВ (основной обмен веществ)
Отчеты ежедневныерассчитала сегодня ООВ, он у меня составляет 1729. И он превышает норму в 1,44раза.все бы ничего, но при таком ООВ мне надо съедать в день ЧТОБЫ ХОРОШО ВЕС УХОДИЛ 1440мл кисломолочных продуктов и 1730 гр сырых овощей. я просто в шоке. в меня столько не влезает,хоть я и большая. КТО РАСЧИТЫВАЛ ООВ? ДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ (только мне кажется что никто этим не занимается...)
Ска-ска
А у меня 1722. Почти как у тебя. Но в меня тоже столько не влезет. Три кг еды я никак в себя не засуну. (((((((((((((((
26.08.2010
Ответить
АНЮТКА
а какой у тебя рост/вес? может ты и писала, но сейчас не найду. Я вот сделала себе та-акой тазик, сижу ем, пока не давлюсь,)))) но уже наелась.Что же делать? похудеть-то хочется!придется есть. )))
26.08.2010
Ответить
. Но тазиками есть один фиг не могу. 
Ксюша Горелик
Привет, и где это ты такое уже расчитала-делись.Я тоже посмотрю что там у меня положено пожевать.(А то может с голоду пухну от недоедания?!
25.08.2010
Ответить
АНЮТКА
привет, вот,читай.ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1 При ООВ равном 1200 ккал необходимо в день съедать (1-2 недели): 1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% + + 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) + + 1 вареное яйцо + + 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) + + 1,5-2л воды + + 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!! Формула для расчета основного обмена веществ.
25.08.2010
Ответить