Из практики работы со страхами.

Я уже писала о работе со страхами (у меня в дневнике в статье "Как научиться себя любить"). Ввиду актуальности данной темы на ББ, хочу выложить наш диалог с девушкой (естественно, с её разрешения), работа со страхом одиночества, как конкретный пример выполнения упражнения:

Девушка, 25 лет. Не замужем. Детей нет. Страх одиночества.

- Опишите мне свой страх. Где внутри Вашего тела он находится? Какого он цвета, формы, чего хочет?

- Он в груди, мешает дышать, мешает жить. Тёмно серый, почти чёрный, шар с острыми шипами, такой весь колючий. Хочет, чтобы я боялась.

- Боялись чего?

- Что меня обманут, предадут, боялась доверять людям.

- Попросите, чтобы он покинул Вас. Получается?

- Нет, он говорит, что будет всегда со мной, чтобы я ни с кем его не делила, чтобы всегда была одна и принадлежала только ему.

- Хорошо. Тогда разрешите ему остаться, пусть живёт внутри Вас столько, сколько хочет.

- Я не хочу, чтобы он оставался.

- Попробуйте сделать над собой усилие: ведь он пришёл защищать Вас. Любой страх, это защитная реакция психики. Пусть остаётся.

- Он согласен, только он стал просто круглым, как мячик. Стал разноцветным, знаете, как переливы бензина на поверхности воды.

- Хорошо. Чего он хочет теперь?

- Хочет стать большим и управлять мною полностью.

- Увеличивайте его.

- Но тогда он поглотит меня.

- Давайте попробуем, я же с Вами. Увеличивайте его до размеров своего тела, делайте его ещё больше, ещё. Ещё. Что происходит?

- Увеличиваю его, он становится прозрачным.

- Ещё больше.

- Он становится огромным… Ой, он лопнул.

- Заполняйте пустоту внутри тёплым солнечным светом. Что чувствуете?

- Усталость. И умиротворение. А если он вернётся?

- Проделайте то же самое. Чего хочется?

- С кем-нибудь познакомиться.

- Желаю удачи. Уверена, у Вас всё получится!!!

На сегодняшний день девушка встречается с молодым человеком.