КАК поднять себе настроение за 10 минут)
Разумеется, бокальчик шампанского, вкусная шоколадка и просмотр любимой комедии под теплым одеялом – способ проверенный :) Вот только, к сожалению, (или к счастью?) мы не всегда можем им воспользоваться...
Во всяком случае, для поднятия настроения на работе алкоголь точно не подходит, ну а с одеялами в офисе вообще дефицит. На наше счастье, есть и другие способы поднять себе настроение, «не отходя от кассы», так сказать.
Итак, приступим. Для начала создаем «радостный фон» на рабочем месте (и такое, представьте, возможно). В этом нам поможет свежий воздух из приоткрытого окна, бодрящие ароматы и веселая музыка. Если есть возможность подпеть и «подтанцевать» – отлично, это вообще «то, что доктор прописал».
Из ароматов для поднятия настроения лучше всего подойдут цитрусовые. Если «случайно» оказался под рукой апельсин, мандарин или грейпфрут – порежьте потоньше (только сразу не лопайте, дайте хоть немного на тарелке полежать – пусть пропитает позитивом всю комнату). Если цитрусовыми не запаслись, вполне подойдет и кофе.
Сделайте массаж головы. Для этого лучше всего использовать «массажную расческу» (за неимением, обычная тоже сгодится). Расчесывайтесь 2-3 минуты перед зеркалом. При этом старайтесь держать спину прямо, расправьте плечи и улыбайтесь себе, любимой, от души.
Легкий массаж ушей и пальцев рук – еще одно проверенное средство для поднятия настроения. Покрутите их в разные стороны (не уши, пальцы!), энергично потрите ладони, затем помассируйте биологически активные точки (на висках, между бровей, у крыльев носа).
Отлично помогает поднять настроение «почесывание» рук от запястья до локтя. Да-да, не смейтесь. Хотя, что я говорю – СМЕЙТЕСЬ, конечно! Почитайте анекдоты, посмотрите смешные фото животных, видео-приколы… Через несколько минут от плохого настроения и следа не останется!
Что ещё можно сделать для поднятия настроения?
Если вы не ограничены жесткими рамками душного офиса – поздравляем! У вас гораздо больше вариантов для поднятия настроения:
1. Примите контрастный душ или ванну с «веселыми» эфирными маслами (лимон, грейпфрут, герань, бергамот).
2. Погуляйте в парке среди берез, а лучше отправляйтесь в лес. В теплый и солнечный день от такой прогулки будет двойная польза (даже тройная).
3. Покатайтесь, как в детстве, на карусели. Немножко экстрима вам точно не повредит (также подойдут ролики, зимой – лыжи с коньками и даже санки).
4. У вас есть четвероногий друг? Отлично! Поиграть с котом или собакой (своей или соседской, в данном случае не так важно) – это прекрасный способ избавиться от стресса и улучшить настроение.
5. Разберите, наконец-то, многолетние залежи на антресолях.
Последний способ, конечно, на «развлекательный» совсем не тянет. Но (во-первых) «трудотерапию», как один из самых действенных способов борьбы с депрессией, никто пока не отменял. А во-вторых, если вопрос «как поднять себе с настроение» мучает вас чаще, чем обычно женщинам полагается (как известно, с периодичностью раз в месяц от плохого настроения никто из нас не застрахован), а гораздо чаще – берите пример с мудрых китайцев. Для притока позитивной энергии смело беритесь за расчистку «завалов». Ведь (согласно фэн-шуй) вещи, которыми не пользовались больше года, создают застой «старой» энергии, не оставляя места в нашей жизни для новых возможностей и изменений к лучшему.
Представьте, что вы переезжаете... в новую жизнь – яркую, радостную и счастливую. Освободитесь от ненужных вещей – продайте, подарите, выбросьте. Вот увидите, ветер позитивных перемен не заставит себя ждать, а с ним и хорошее настроение. Удачи!
