Как вы контролируете свои эмоции? Не кричать, не повышать голос, не злиться? У нас сейчас тяжелый период, зубы, капризы, постоянно на мне ребенок. Я сдерживаюсь как могу, но иногда внутри себя я понимаю, вот сейчас бы как поорать, хлопнуть дверью, короче пар выпустить! Но сынок же еще малыш, он не виноват, что мама истеричка)) и я держусь, говорю спокойно, объясняю, и вот к концу дня я- выжатый лимон. Как научиться управлять своими эмоциями или давать им выход? Может на йогу походить?
Москва
Начните писать свои эмоции. Выписывать их, выливать на бумагу. Плюс было бы совсем замечательно, если вы их... нарисуете!
Потому что сдерживать эмоции плохо для здоровья как минимум. Но понятно, что на ребенка не поорешь... Поэтому , как выдастся минутка, или вечером - пишите. Выписываете всю ситуацию, как есть: он сделал и я почувствовала... захотелось.... но я сдержалась... А на самом деле я .... Потому что .... И началось это ...
Т.е. пока будет потребность описывать, - пишете.
И другой способ, все тоже самое, вспоминаете, что не выразили, фломик в руки - и вперед!, рисуйте ЭТО.
Арттерпия называется, прррекрасная вещь)
0
01.10.2015
Ответить
Барнаул
эх,блин,у меня похожая ситуация. Только не бабушек,ни тетей у нас нет. Да,я не работаю и муж не работает.НО!он постоянно где-то старается сорвать копейку. Я пишу ночами и днем,когда есть возможность. Старший учится далеко-не помощник,средний-первоклашка,которому тоже надо все объяснить.Плюс-свой дом, а это осень,и работы во дворе- валом. Стараюсь менять свое отношение к происходящему. А то из-за моих истерик сын стал писаться(((Что уже тревожный звонок. Бардак в доме? Еще полтора года назад я бы даже при смерти все вылизывала,сейчас вон,куча белья неглаженого лежит, уже вторую неделю ждет своего времени. Дочка есть учится сама... Сижу, "отращиваю дзен"))) Да, меняю одежду каждые 2 часа, но на то и машинка-автомат, чтобы выстирать и развешать. Помидор на ковре ела? Пылесосом вечером уберу. Кот прыгает по шторам? Ну,возраст у него такой. Поменяйте(ну,пусть на время) свое отношение к происходящему. Все наладиться,я вам обещаю.
0
01.10.2015
Ответить
Москва
Разгрузочные дни обязательно, ну или хотя бы часы. Ребенка мужу/бабушкам, а сама хоть в гости, хоть по магазинам и театрам. Хочется швыряться мебелью и орать - считаем до 10 и повторяем мантру "спокойствие, только спокойствие". Ну и валерьянка, да, куда без нее. Держитесь, главное - помнить, что это временно))
0
30.09.2015
Ответить
Москва
Отдых!! Оставлять реьенка с мужем/с бабушкой. Самой гулять/встречаться с подругами/на маникюр/с книжкой в кафе. Восстанавливать свой ресурс! Тогда со сложностями матеоинства справиться легче, просто не будете психовать
0
30.09.2015
Ответить
Саратов
Очень нужен отдых вам. И все встанет на свои места. Есть ли возможность оставить ребенка вечером с кем-то и просто прогуляться, сходить по магазинам, в кафе?
0
30.09.2015
Ответить