Как не навредить?

В себе держать эмоции точно не стоит,они только накапливаться будут!Может с подругами посидеть,выговориться,погулять отвлечься!

Я на вашем сроке ходила в школу для беременных-очень полезно оказалось -научили дышать ,показали точки ,при массирование которых можно облегчить боль или ускорить процесс(реально помогло),убрали страх перед родами-очень много полезной информации было.а после мы с девочками ,важно переваливаясь уточками и гордясь животами,немного гуляли ,в кофейню заходили.Вот и вы запишитесь -и полезно и акцент внимания сместится на предстоящий процесс родов.Там кстати и психологи хорошие работают ,они вам помогут облегчить или принять ситуацию .

эмоции лучше выплескивать! Походите на йогу для беременных, расслабляет и умиротворяет)

Была в подобной ситуации. Бывший муж меня бросил, когда я забеременела , это был первый ребёнок . Мне было 18 лет , а он просил ребёнка , я как раз тоже колледж с пузом заканчивала. На 4-м месяце беременности он просто исчез, не сказав ни слова, не могла его найти нигде и дозвониться , я не понимала что происходит . Меня толком не мог никто поддержать , мама у меня пила безбожно, дома никакого спокойствия , только куча пьяниц, подруга моя меня морально поддерживала и тётя , бабушке с дедушкой вообще сказала , что его в армию забрали . Я эмоциональный человек , но в этой ситуации я как то замкнулась , все в себе , меня это добило и так то не легко жилось . Это такие тяжелые ситуации бывают , особенно у женщин , где нет лекарства от этого , это нужно просто пережить , потом будет лучше, особенно когда родишь не будет времени убиваться. А мой бывший вернулся под конец моей беременности, сказал что испугался , проще было бухать ему с друзьями и девками , чем брать на себя такую ответственность в столь раннем возрасте . Прожили мы 3 года ещё , плохо жили , мозги друг другу выносили , да и ушла я . Сразу встретила нынешнего мужа , родили ещё детей и счастливы . С бывшим как не странно хорошо общаемся , песни до сих пор поёт что так как меня никого не любил больше и жалеет что не со мной . Я одно поняла , какая бы жопа в жизни не произошла , она к лучшему

Элина, была в похожей ситуации 4 года назад. Предательство мужа просто "размазало" меня. Боль была жуткая, обида, депрессия. Еле выкарабкалась, но держала все в себе в основном. Результат - в этом году вырезали 7 миом из матки. Считаю - это результат сдерживаемого стресса. Эмоции выплеснуть нужно, но безопасно. Посуду побейте, грушу боксерскую. И отвлекайтесь всеми способами. Знаю как это сложно - думать ни о чем не получается, я работать не могла. Но ваша цель - доносить малыша. Фильмы смотрите, читайте. Очень плохо, что не доносили ребенка в неведении, пропавшее молоко в данном случае предпочтительнее преждевременных родов. Держитесь! Поступите как Скарлетт О Хара - скажите себе: Я подумаю об этом завтра.

Вот я как вы, привыкла скрывать эмоции. Дошло до того что я могу их подавить, почти все и почти всегда. А с эмоциями исчез и вкус к жизни. Очень здорово когда от обиды можно поплакать, а от счастья улыбаться! Я скучаю по эмоциям.... ребенок у меня адски спокойный получился. Друзья шутят, что он у меня на транквилах... мне кажется так не должно быть.

Вы не больны, а беременны, ведите нормальный привычный образ жизни: спокойно ешьте что любите, плачьте, поднимайте руки, вяжите, пойте, танцуйте и проч

В любом случае и так и так вырабатывается гормон стресса, который на третьем триместре могут спровоцировать преждевременую. Никто из нас не ходил беременность так чтоб ни разу не расстроиться или не сорваться. Но нужно этот гормон свисти к минимуму. Если будете выплескивать, то он подскочит, но быстро уйдет. А если держать в себе, то и он будет в крови. Конечно лучший способ это отвлечься или решить проблему мирным путем и не возвращаться к ней. Я старалась отключиться от проблем дома и на работе, и переключилась на ребенка. Смотрела передачи Комаровского про первый год жизни, углублялась в чтение отзывов о кроватках и так далее. Многим помогает творчество, кому-то прогулка, кого-то успокаивает душ. Только вам виднее что вам поможет. Когда мне было совсем не в могату, я просто садилась и горько плакала.. А потом кушала шоколадное мороженое. И все это мысленно кладя *** на всё и вся.. Становилось легче. Если у вас конкретная проблема, требующая конкретного решения, а не заедания обиды, напишите в личку, посидим, поболтаем, может придумаем что.

В любом случае полезнее эмоции выпускать, но вы похоже не можете выплеснуть и потом не чувствовать вину за это. А вина также разрушительная эмоция. Попробуйте найти способ экологичного/адекватного выражения эмоций. Достаточно в инете набрать: как выражать эмоции, как контролировать эмоции. Спорт/побить подушку тоже вариант. Можно обратиться к психологу, на сайте b17.ru можно бесплатно получить консультацию психолога в текстовом режиме.

Могу посоветовать посмотреть вебинары для беременных, которые ведет репродуктивный психолог Мария Царева. Они есть в открытом доступе на ее сайте и также можно просто поискать их в YouTube. На сайте они удобно сгруппированы и к каждому есть описание, вы сможете определить какой вам будет нужен.