Осенняя хандра

Мне лично помогает не бороться с собой,а погрузиться на самое дно, оттолкнуться и вынырнуть) Конечно, если диагнозов нет

Я себя принудительно записала на танцы активные, выбрала самые лучшие что есть в городе. Сразу оплатила месячный абонемент (это важно), иначе лень будет идти, и можно поддаться соблазну не пойти. Мне без разницы было куда ходить, лишь бы что то активное. В борьбе с осенней хандрой, процентов на 20 точно помогает. Раз в неделю хожу к психологу, вижу что потихоньку, выравнивается моё состояние. Помогает писать. Минут 20. Лист бумаги. И просто либо события дня, либо что тревожит, либо что в голову лезет. Как то это тоже работает. ) выпечка. Если мне плохо. Надо сходить либо во вкус вилл, купить что то сладкое или манго, оно там самое вкусное у нас, либо дома что то спечь. Сегодня испекла рогалики, по этому рецепту, быстро и вкусно. https://www.babyblog.ru/community/cookingbook/post/3111107

Витамин д3, омега 3, витамин С. Ложиться спать вовремя, отдыхать в выходные. Прогулки с собакой 3 раза в день.и хотьба не менее 8 тыс.шагов. у меня обычно больше. Выходить из дома, если никуда не надо ходить . Летом -дача, гараж, речка

Витамины мне оч помогают и минимум гаджетов, бумажные книги читаю

Честно говоря, мне не даёт размякнуть муж. Это сейчас мы живём почти взаперти, а в прошлые года рыбалка (я за рулём), просто в лесу погулять и т д. Даже когда я была готова повеситься от нелюбимой работы - он меня вытягивал по собственному желанию, ибо я не ною и не прошу помощи, а просто механически выполняю дела. Вы найдите себе книгу которая Вас захватит (Моэм, Пикуль, Кронин, Мопассан, у Ремарка мне понра Триумфальная арка, муж любит фантастику - пример Кот и его человек), попробуйте

мысль о том, что моя жизнь проходит, и если она будет и дальше проходить в таком болоте, будет очень обидно. Радую себя, балую. Секс, массаж, душ, бассейн, прогулки, книги, фильмы. Да мало ли радостей :-) По утрам тибетская гормональная гимнастика, она дает радость. А потом - что в тебе, то и вокруг. Поэтому радуюсь и наслаждаюсь. Если совсем припрет, думаю о тех, кому хуже. Или бодрю себя мыслью, что если буду хандрить, могу заболеть, а болеть я оооочень не люблю.

У меня так каждую осень, ничего не помогало если честно, или я не хотела, пыталась заняться чем угодно Эту осень мы встретили уже с лялечкой, поэтому ещё под впечатлениями, не знаю, будет ли в этом году, но пока что нет)

Психотерапевты несут чушь?) Может вы не хотите их слушать и менять свою жизнь?

Мне помогло съездить на море одной без мужа и ребенка. Но меня скорее задолбал быт, а работу свою я люблю.