Тревожность волнами

Нет. Без терапии не удалось достичь ремиссии

Работа действительно помогает забыть о своих проблемах, но она их, к сожалению, не лечит. Останавливаться все равно когда-то придется, и тогда все проблемы снова вылезают наружу. Лично мне без АД не удалось избавиться от тревожности, но я принимала "щадящий" вариант - таблетки триттико с максимально мягким эффектом. Долго лечилась, но оно того стОило

Тоже без ад не смогла. Пью почти год, эмоции все есть, и рыдаю как белуга, и злюсь, и радуюсь как ребенок) у меня не только тревога была, но и вегетативные симптомы. Хотите, напишите в личные сообщения, пообщаемся

Почитать можно книгу Роберта Лихи Свобода от тревоги. Без личной терапии и без АД, с помощью книг можно достичь большего понимания себя и того, что с вами происходит. Но защиты человека устроены так, что он их не видит. Т.е. у вас будет искаженное поведение и восприятие ситуации, но вы не сможете этого увидеть без другого человека, вам для этого нужно зеркало, взгляд со стороны. Терапевт был бы в этом случае позитивным и поддерживающим зеркалом, в отличии от подруги. Подруга слушая ваш рассказ может выдавать свое мнение - Маша ну сколько можно биться носом об эти грабли, ну ты что не видишь что ли что это тупо так поступать! Терапевт будет действовать иначе, он будет вам задавать вопросы, чтобы выйти на то же самое - А что вы чувствовали в этот момент? А когда еще вы себя так чувствовали? А вы видите взаимосвязь поведения и ваших эмоций? В этом и будет отличие, в позитивном зеркале терапевта, вы сможете увидеть свои искажения не закрываясь и не защищаясь, чтобы сохранить лицо, в то время как открытая критика ваших поступков приведет вас к тому что вы начнете обороняться, чтобы не выглядеть глупо в глазах подруги.

Удалось справиться без ад, но не с книгами, а с помощью сильного психотерапевта. Состояния больше никогда не возвращались, так как я очень сильно изменилась после этого, стала более позитивной и устойчивой под влиянием того, кто мне помогал, она человек солнечный, и этому хочется научиться.

Я была на ад примерно 1.5 года. Работала с психологом и эзотериком. В течение полутора лет организм успокаивается, он как бы научается жить в спокойном уравновешенном состоянии и потом медленно можно слазить с ад. И уже без ад спокойно и нет тревоги. Конечно, все это контролирует врач психиатр. Основное, как мне кажется, это работа с отношением к жизни, к ситуациям. Хорошо помогает КПТ (когнитино- поведенческая терапия), но это длительный процесс. Я не смогла ее применить, ленивая в этом плане. Надо постоянно анализировать свое внутреннее состояние, записывать, опровергать свои страхи четкими аргументами и т.д. Выше уже писали про П.Федоренко. Мне понравилась его книга Жизнь без неврозов. Можно бесплатно скачать, почитать. Мне подошли сеансы релаксации. Прям очень зашел этот метод. И разговоры с психологом. И да, когда на ад нет такого, что ты не эмоционален. И смех и радость и сожаление - все это есть. Нет тревоги и волнения, которые были без причины. Ещё бонусом для меня было то, что ушло чувство вину за все и за всех))) Желаю скорейшего выздоровления!

Без ад не удалось

У меня тревожное расстройство с па. Прочтите мою ситуацию и сделайте выводы. Сначала я не смогла сесть в самолет и улететь на море из-за этого. Теперь я не летаю, до этого летала 10 лет. Потом я вступила в протокол эко и после переноса меня накрыло. В итоге хгч маленький и сейчас борюсь за малыша, но шансов мало. Обычно в стрессовых ситуациях я принимала транквилизатор и становилось легче, но он лишь глушил этот момент. Я пошла к психотерапевту. Предупредила, что не хочу пить антидепрессанты. Она взяла меня в терапию без ад. Сейчас лишь начальная стадия лечения. О результате говорить пока рано. Читаю Павла Федоренко - нравится. Почерпнула для себя несколько моментов, которые мне помогают. Для себя я четко поняла, что без помощи врача не справлюсь. А книги помогают мне найти полезные рычаги воздействия на мою тревожность.

атаракс и тералиджен не являются АД и хорошо справляются в тревожностью. Посетите невролога или психиатра для направления.