Борьба со страхами
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Я очень тревожная.. кто читал мой дневник - все посты про страхи и переживания. Больше так не могу, постоянные слёзы и самокопания.
Решила ходить к психологу - бороться с внутренними страхами и переживаниями. Буду учиться не погружаться в свои негативные мысли и не заниматься самопоеданием из-за любой ошибки.
Оказалось, что очень трудно понять и описать свои чувства и эмоции по тому или иному вопросу. Мысли и действия - легко, а вот облечь в слова чувства - крайне непростая для меня задача.
Девочки, кто как боролся со страхами во время беременности? Ходили к психологу? Помогло вам?
Лучший ответ
Марина
Меня всегда успокаивает мысль что дети не так хрупки как мы думаем: они выживали рождаясь в пещере, джунглях в антисанитарии, без доступа к медицине, в войну.... Ну я не знаю в любое время дети рождались и выживали даже при никудышних родителей. Поэтому в чистой квартире, враче на телефоне, гв или смесью и адекватной матерью с вашим ребенком все будет хорошо. И ещё, сейчас возможно полетят тапки, но поставьте себя на 1 место, как в самолёте: маску сначала на себя, потом на ребенка. Потому что вы вашему ребенку способны помочь, он вам нет, поэтому вы должны оставаться в адеквате, а это значит спать и есть нормально. Это я с 1 ребенком геройствовала пока чуть не потеряла сознание и поняла все резко в какой опасности мог оказаться мой ребенок из за неоправданного геройства
25.06.2024
Ответить
Наталья
Марина, никогда об этом не думала, спасибо!! Вы правы - дети куда сильнее, чем мне кажется.
Но меня пугают неконтролируемые ситуации, которые случается непредсказуемо... у моей знакомой в роддоме сделали из ребёнка инвалида, просто потому, что совершили врачебную ошибку... у других знакомых у мальчика отставание в развитии, хотя никаких предпосылок не было..
Не знаю, откуда у меня все эти страхи.. и на сколько это вообще нормально или нет.
25.06.2024
Ответить
Зульфия
мне хватило узнать досконально всё про роды, роддлма,сумки, женскую физиологию,возможные родоразрешения, в общем могал бы наверное экзамен сдать)занималась йогой, смотрела серию фильмов с реальными родами в Московских роддомах, наверное это был один роддом,в виде документального был снят, разные ситуации,разные люди,разное у всех поведение в родах,разные решения, очень интересно и познавательно , название к сожалению уже не помню, ещё с первым смотрела. Для меня уведомлен- значит вооружен, страхи были из-за неизвестности. Но если это мешает вам спокойно жить конечно нужен специалист,вы молодец что обратились к психологу, уверена,он вам поможет. Понимаю вас,выражать эмоции, когда, возможно, никто до этого не говорил о них,не спрашивал о них, довольно трудно,но чем дальше, тем проще становится отслеживать свое состояние, на это и направлена работа психолога,он вас научит самой справляться с эмоциями,задавать правильные вопросы себе. Удачи 🌸
25.06.2024
Ответить
Наталья
Зульфия , спасибо большое!! Я часто делаю так же, как и вы. Если меня что то пугает - я начинаю изучать вопрос, читаю статьи, нахожу истории из жизни других. Но страхов это не уменьшает, к сожалению. Потому что они беспочвенны по большей своей части, и копаясь в них я только раздуваю внутри..((
25.06.2024
Ответить
Наталья
Александра , да, это чудесный способ, согласна! Но мысли перед сном, или на прогулке наедине с собой они не отключают(
25.06.2024
Ответить
Александра
Наталья, на самом деле надо отвлекаться. У меня та же фигня была... Ну и есть сейчас. Очень влияет это все на ребенка и на семью в целом. Пью пустырник, раньше магний.
Я когда была беременная началась мобилизация. Вот конечно струханула. Меня муж успокаивал, говорил, если что поедешь в деревню к моей маме, огород вас прокормит. Но я вся как на иголках была.
Еще , кстати, бассейн хорошо расслабляет.
25.06.2024
Ответить
Наталья
Александра , я боюсь просто всего... и, самое худшее, в голову лезут мысли про такие ужасы, которые вообще ничем не обоснованы - типа врожденной слепоты или глухоты. Хотя у нас ни у кого даже минимальных проблем со зрением нет. Я понимаю, что это просто ненормально..((
А на счет мобилизации - это, безусловно, страшно морально.. но не в финансовом плане. У меня брата старшего мобилизовали - он в Москве даже близко не получал такой зарплаты, как там... есть ребята из небольших городков, которые квартиры себе купили за эти неполные 2 года у себя там...
Бассейн - да... и тёплая ванна успокаивает. Но потом мысли возвращаются вновь((
25.06.2024
Ответить
Александра
Наталья, да так у многих, волнуются что там с ребенком. Вы имейте ввиду, что жизнь длинная, у вас будет столько поводов поволноваться ещё. Это ж если сейчас вы так паритесь, то потом лялька вовремя не сядет или не перевернется и что? С ума сойдёте.
Это вы бросайте. Вы скоро будете мать. Надо холодную голову иметь.
Сейчас , пока есть время, живите для себя. Пока ещё можете😂😂😂😂😂😂😂
25.06.2024
Ответить
Наталья
Александра , так я потому к психологу и пошла - чтобы потом совсем не сойти с ума. Хочу научиться сама с собой договариваться и не нервничать. Надеюсь, что у меня получится 🙏
25.06.2024
Ответить
Александра
Наталья, так вы невротик, это разве лечиться психологом?
Расстройство нервной системы. У меня такая же фигня.
25.06.2024
Ответить
Наталья
Александра , да вроде никогда не была, в том то и дело... все началось во время подготовки к беременности и во время самой беременности стало только хуже. Раньше я очень уравновешенным человеком была, меня никто не узнаёт - говорят, что гормоны...
Я всегда ко всему подходила конструктивно, умёта справляться со всеми трудностями и эмоциями, держать удар при необходимости...
А тут - просто накрыло.
25.06.2024
Ответить
Dina
У вас бушуют сейчас гармоны. Психолог- это, конечно, хорошо. Займитесь йогой для беременных, ну или курсы может какие-то, какое-то хобби. Все пройдет❤️
24.06.2024
Ответить
Наталья
Dina, не проходит. Я занимаюсь йогой, плаваю, гуляю по лесу 2 раза в день с собакой. Хожу на курсы по живописи, играю на фортепиано... ничего не помогает..((
24.06.2024
Ответить
Анастасия
В целом год работы с психологом помог. После родов случилось то, чего боится любая родившая мама - реанимация новорожденных. Считаю, что благодаря внутренней гармонии и устойчивости, наработанной с психологом, я смогла этот опыт стойко переживать. Так что если видите, что жить становится легче и страхов меньше, то оно того стоит.
24.06.2024
Ответить
Наталья
Анастасия, спасибо за ответ!! Пока что я результатов не вижу, так как только начала ходить. Но очень надеюсь, что мне поможет и я тоже обрету внутреннюю гармонию и устойчивость 🙏
24.06.2024
Ответить