Всем привет. С появлением детей моя тревожность только растёт. С появлением 3 ребенка выросла многократно, но я ещё могла как-то усилием воли от себя отгонять эти мысли. Я очень боюсь потерять своих детей. Любая страшная новость про детей вызывает у меня волну боли и бессилия, я пропускаю все через себя, как будто должна эту боль потери испытать, отдать дань что ли. Я проецирую на себя, на свою семью, рыдаю и просто закапываю себя. Новости я не смотрю ещё с появления 1 ребенка, уже 15 лет. Но естественно где-то что-то просачивается через все мои фильтры восприятия информации. Мой хороший друг все время мне говорит, что я живу в пузыре, в своем мире, но так я спасаюсь от поехавшей кукухи. Некоторые трагедии могут всплыть в моей памяти просто так, вот ни с чего, которые произошли несколько лет назад и вызвали у меня особую бурю эмоций. Я могу плакать начать от просто мультика, от фильма, от того как выступают мои дети и т.д. т.е. мой эмоц фон вообще не стабилен. Но посл время я не справляюсь. Сын пойдет в 9 класс, надо думать куда он пойдет учиться, принимать во внимание, что у него 1 отсрочка от армии и в армию он все равно пойдёт. А в наше время, СВО , и у меня крышу сносит от страхов. Конечно, я не думаю об этом целыми днями, но хватает какой-то "искры" и я падаю в эту пучину страхов, боли и печали, ощущения бессилия и дикой тревоги. Уже несколько месяцев ком в горле, извиняюсь за описание, но как будто комок слизи в горле, который мне мешает уснуть. Я все кручусь и кручусь и не могу найти положение, чтобы уснуть и покинуть свои мысли страшные. Как-то пыталась сказать неврологу о своих мыслях много лет назад, но мне посоветовали успокоительные. Но я пью иногда, но результата не вижу. Понимаю, что где-то уже подхожу к точке не возврата и мне становится страшно. И начинаю искать контакты психотерапевта, читать истории, но натыкаюсь на отзывы, что стало только хуже, куча полбочек и тд. Меня немного в какой-то момент отпускает, становится легче и я продолжаю жить свою жизнь, но тревога в фоне все равно висит, пока опять что-то не увижу, услышу или прочитаю и тд. И самое бесячее, что я лезу сама дальше читать, не могу себя контролировать, как издевательство над собой. Это вынимает и изматывает мне всю душу. Я плюсом ко всему это всё заедаю, что не добавляет радости мне. Пожалуйста, поддержите, посоветуйте, поделитесь своими историями, контактами онлайн может. Особо не с кем об этом поговорить, стыдно что ли, тк мало кто понимает глубину моей тревоги, что она мне просто отравляет жизнь.
Лучший ответ
Киров
Кашира
Киров
Кашира
Киров
Кашира
Киров
Кашира
Севастополь
Киров
Севастополь
Севастополь
Киров
Севастополь
Киров
Севастополь
Киров
Здравствуйте! Все, что вы описали, мне в той или иной степени знакомо. Раньше я не была тревожным человеком, но после 9 лет работы в школе моя тревожность возросла многократно (работа в 2 смены, подготовка к занятиям и проверка работ по ночам, периодические претензии со стороны родителей и руководства и прочее). Все это очень сильно подорвало мою нервную систему. В результате тревожность стала все больше и больше, появились проблемы со сном, я стада очень нервно и раздражительной. Плюс ко всему снова появилось ОКР(((( 2 года назад, во время беременности, и после родов тревожность вообще усилились. Так же, как и вы, не могу смотреть или читать новости о том, что у кого-то случилось что-то плохое. Испытываю при этом как будто чувство вины и страх за своих близких, за себя и даже за незнакомых мне людей. Постоянно о чем-то думаю, переживаю, волнуюсь...
Киров
Киров
Гамбург
С психотерапевтом не обязательно говорить про прошлое, наоборот, многие известные основатели разных терапевтических направлений отмечают, что гораздо более продуктивно фокусироваться на настоящем.
Гамбург
Киров
Ставрополь
15 лет бесконечной тревоги это много. Если человек долгие годы использует тревогу, избегающее поведение, симптомы в теле для того, чтобы справляться со своими жизненными трудностями, то его невроз спаивается с характером. Разъединить эту сладкую парочку можно, но от вас потребуется усилие. Вам нужно дойти до психиатра и зайти на антидепрессанты, чтобы с помощью фармы унять тревогу и отдохнуть от нее. Далее нужна личная терапия. Те симптомы что вы описали они ведь говорящие - ком в горле - это обиды, которые вы не можете не проглотить, не выплюнуть. Обычно эти обиды адресованы ближайшей фигуре привязанности муж/мама/папа. Бесконечная тревога это ваши чувства:гнев, страх, печаль и радость. Когда у человек нет привычки описывать свое внутреннее состояние и дифференцировать чувства, эти чувства превращаются в кашу и проживаются в виде бесконечной тревоги или вечного раздражения. Так же эти чувства из эмоционального процесса переходят в телесный и начинаются спец эффекты в теле: ком в горле, стеснение в груди, онемение ног, приступы удушья, приступы головокружения и т.д. Поэтому вам нужна личная терапия, вместе со своим специалистом вам нужно учиться проговаривать свои чувства, и тогда их не нужно будет проживать телом с помощью разных симптомов или навязчивых мыслей о том что что-то должно случиться, как вы сейчас это делаете. Работать вам нужно долго и упорно, подключать нужно фарму и психотерапевта, потому что минимум 15 лет вы накапливали массированное избегающие поведение и кучу симптомов. И вот когда вы научитесь свои чувства выражать и проговаривать, а ваши чувства примут и вас поддержат, вот тогда ваша тревога вас и отпустит. Вам нужен новый, принимающий и поддерживающий эмоциональный опыт, вам нужен другой, чтобы вы об этого другого вылечились, в одиночку вы много не сделаете. Люди существа стайные и социальные, мы растем в системе отношений с другими людьми, и этой же системой отношений мы и лечимся.
Москва
Вероятно, это генерализированное тревожное расстройство, если это длится долго и доставляет неудобства в жизни. Тут к психологу и возможно за препаратами.
Киров
Москва
Киров
Люберцы
"я падаю в эту пучину страхов, боли и печали, ощущения бессилия и дикой тревоги." - вы так красочно это описываете, у вас красивый слог.
Киров
Москва
Вы 15 лет издеваетесь над остатками своей нервной системы. 15 лет, Карл. 15 лет вы по непонятной причине игнорируете психиатра. Проще жить в пузыре. Нет слов.
Киров
Москва
Киров
Санкт-Петербург
Бла-бла-бла, очередная до психиатра не дошла. Хлебом женщин не корми, лишь бы попадать в пучины.
Киров
Севастополь
Ком в горле это психосоматпка чистая.
Киров
Ставрополь
Обязательно сходите к психиатру, исключите тревожное расстройство или что-то ещё. Нужна работа со специалистом, чтобы стало легче. Возможно и медикаментозная помощь. Помогите себе.
Новороссийск
Я бы практику игровую посоветовала
Ярославль
Насчёт психотерапевта-надо найти своего. С которым Вам будет комфортно, которому не страшно и не стыдно будет рассказать свои переживания. Отзывы всё-таки очень субъективная вещь. Ком в горле- часто так панические атаки начинаются... А по поводу тревожности за детей, у меня, например, тоже самое. И проекция из-за ситуаций, которые происходят, и страх за их будущее. Стараюсь переключаться. На то что есть здесь и сейчас.
Может у Вас физиологическая проблема Гормоны щитовидной железы ттг, т3, т4 не сдавали? Тревожность один из симптомов нарушения функции щитовидной железы
Киров
Москва
Ну я вас прекрасно понимаю, я вцелом тоже тревожная, а с появлением детей тревожность еще сильнее стала. Но мне кажется в вашем случае вам стоит пойти к психотерапевту или психиатру чтобы вам выписали более серьезные препараты и наверное терапия у психолога. Жить в такой сильной тревожности это мучение, Вам обязательно нужно работать с этой проблемой.
Краснодар
Психиатр, психотерапевт работающий в КПТ и возможно антидепрессанты - вам в помощь. Не тяните, идите к врачу, вы сами не справляетесь, дальше может хуже стать.
Киров
Если есть финансы- кпт и витамины, массаж, психиатр. Кого-то запахи успокаивают (ладан, мята...), занятия спортом до физической усталости.
В юности помогла книга Владимира Леви "Приручение страха". Вообще, у него много хороших и полезных книг.
Монреаль
Коллега... Посоветовать нечего, сама такая же. В общем и целом страшно жить, но надо🍀что в наш век излишней осведомлённости нам, таким тонкокожим, крайне трудно. Обнимаю! Хотите - пишите в личку, пообщаемся
Киров
Калининград
Мне очень помогла справиться с другой проблемой психолог. При чём она сказала, что решение своей проблемы придет само, но не сразу. Через месяца 3, как закончится наша работа. Я тогда махнула рукой на это, не восприняла всерьез, но занятия с ней продолжила. Онлайн по видеосвязи мы разговаривали с ней 2 раза в неделю ю, а порой 1 раз в неделю в течение 2 мес. Делала домашнюю работу, которую она меня просила. Не понимала вообще смысл этой домашней работы, какой-то бред и детский лепет. Потом я как-то закрутилась на работе, занята была, мы перестали с ней созваниваться на какое-то время, потом заболел сын, то сё... И только потом я поняла, как эти занятия пошли мне на пользу. Проблема не решилась, но я изменила к ней своё отношение. И все занятия, которые я провела с психологом я теперь невольно применяю в жизни, хотя когда-то считала это бредом. Но с психологом надо не сильно увлекаться, в какое то время надо от него отойти, чтоб уже дальше развитие произошло само. Нельзя "подседать" на постоянной основе.