Повышаем самооценку
Библиотека Психологии. Статьи, очерки, полезная информация.Есть у нас такой психолог -Глазырин В.В., он предлагает прграмму для повышения самооценки.
Если вы склонны оправдываться, испытывать чувство вины по любому поводу, часто вспоминать свои жизненные неудачи, думать о себе, как о безнадежном человеке, то причиной всех бед является низкая самооценка и с нею нужно бороться. Что делать?
1. С данного момента перестаньте себя критиковать! В любых ситациях, когда возникает чувство неловкости или незащищенности, помните: Вы имеете право на ошибку!
2. Учитесь выходить из неприятных ситуаций без душевных травм. Как мудро заметил поэт "Ты женщина и этим ты права!"
3. Перестаньте стремиться к совершенству, подгоняя себя под чужие стандарты. Развивайте свою уникальность.
4. Учитесь мыслить позитивно. Поэкспериментируйте одну неделю: в течение дня часто повторяйте фразу "Мне нравится", не задумываясь над тем, что именно.
5. Уберите из лексикона слова "должен", "не могу", "не", "но", "бы". Выбирайте другие слова - их так много! Научитесь говорить "нет", т.е. будьте честны с окружающими и с самим собой.
6. Учитесь терпению.
7. Цените себя. В рамках своего таланта каждый из нас имеет безграничные возможности. В нас увидят талант только тогда, когда мы сами в это поверим.
Как видите, ничего сверхневозможного нет. Та женщина, которая любит себя и доверяет себе, обладает потрясающими возможностями!!!
