Индейка со шпинатом
Готовим дома
Любите ли вы индейку, как люблю ее я?) и люблю экспериментировать.
что может быть полезнее индейки и шпината?! 
Берем филе (у меня бедро), отбиваем. Мне попались не очень удачные кусочки,и запланированных рулетиков не получилось, поэтому пришлось делать проще:
кладем в форму сверху выкладываем шпинат, накрываем "птичкой") посыпаем любимыми специями и накрываем фольгой.
Если делать рулеты, то я бы каждый из них заворачивала плотно в фольгу. 
и отправляем в духовку ! 210 мин на 30-40.
Татьяна
Мы поменяли аву) на более свежее изображение моей морды лица (месяц назад)
11.03.2016
Ответить
Татьяна
Спорт есть, качественный. Питание хромает((( решила вчера по кбжу попитаться...как насчитала свою норму, офигела! Столько жрать придется!!!!))))) недельку понаблюдаю... Авось это+отказ от сахара(сахаросодержащих продуктов) дадут результат.
12.03.2016
Ответить
Маргарита, Маргаритка
Сколько у тебя ккал для похудения, у меня 1518, как теперь это теперь рассчитывать в еде?!)
12.03.2016
Ответить
Татьяна
1700-1900
я зашла на сайт калоризатор, зарегистрировалась и просто подбирала продукты:внесла списком то, что я ем, в каком кол-ве и длее редактирую, чтоб влезть в рамки. у меня перебор белка и недобор углей вечно(( сегодня первый день. и по плану прошел только завтрак и перекус.
12.03.2016
Ответить
Татьяна
если будешь искать себе, то бери не с чашей. так, чтоб в своей таре можно было взвешивать
13.03.2016
Ответить
