Похудательный)

Назаедала стресс до толстой ж... Еще года два назад из 44 размера перебралась в 46ой. И это при 157см роста. Пыталась похудеть, но как-то бестолково: бессистемные занятия, такие же ограничения в еде. Пыталась каллории считать, но получалась какая-то фигня. Я то вусмерть голодная к концу дня оставалась, то недобирала за день каллорий. В общем, бросила я это гиблое дело, потому что ни о чем, кроме еды думать не могла. За три месяца кое-как скинулда 2кг, а обратно их набрала за неделю.😖

В декабре я не влезла в брюки 46р-ра от любимого производителя. В январе отрыла в шкафу платье, которое еще летом на работу одевала. О! одену, думаю. Платье простого кроя: по сути прямоугольник с рюшкой снизу. "Прямоугольник" обтянул брюшко так, что я могла бы конкурировать с бегемотами, рюшка встопорщилась на попе. Красотка,мля...

Баста карапузики! Сказала я и полезла узнавать сколько стоит абонемент в спортзал рядом с домом. До него буквально два шага, да еще и машина под попой. Решила, буду ходить по утрам. Вот прям настроилась. А потом подумала: "А в чем ходить?" Я человек не спортивный, у меня весь гардероб а'ля леди. Вспомнила, что летом покупала кроссовки, чтоб в ненастные дни было во что переобуться. Отрыла их в кладовке, закинула стираться. Несколько дней сидела выбирала себе спортивный костюм на вайлдберриз.🤣 поняла, что бегемоту не пойдет ничего, а ходить в трениках и балахонистой футболке я еще все таки худая. А потом еще вспомнила мое последнее общение с тренером. Я у людей спортивных аллергию вызываю, у меня ж на лбу написано, что неспортивная. Так вот в последний раз, когда меня гоняли по залу и мне стало плохо, я сообщила об этом тренеру, она начала бежать рядом со мной и типа мотивировать "Нужно через нехочу!", "Поставь себе цель и добейся!". В общем, добежала я до ближайшей стеночки и сползла бледная с тахикардией. И решила, что не пойду в спортзал.

Решила, что позанимаюсь дома, а, если хорошо пойдет, так и быть запишусь в спортзал. Смахнула пыль со степпера, с колесика. Проанализировала ошибки от предыдущих попыток.

1. Положительный опыт был с витаминами Диетта Перфетта Энергия. Они реально помогают не подыхать от трех приседаний. Снова купила, несмотря на цену.

2. Убрать сахар по максимуму. Потребление сахара я снижаю уже давно. Привыкла пить несладкий кофе, чай и так пила несладкий. Пытаться убрать его из общего рациона бесполезно, остается только то, что ем я. Мое слабое место- это йогурты и творожки. Я их нежно обожаю, есть несладкий творог так и не научилась и что с этим делать не знаю. Пробовала покупать что-то типа активии простой, но блин, это ж соленая сметана какая-то. Разрешила себе есть сладкое в обед, иначе будет срыв- проверено.

3. В прошлый раз было много упражнений на ноги. И это при том, что у меня и так фигура-груша. И это не от сидячего образа жизни. Я довольно много хожу и всегда любила ходить. Намотать приличный киллометраж для меня не проблема, но моему похудению это почему-то не способствует. Ну вот в прошлый раз я и рассуждала примерно так: отжиматься мне тяжело, а приседать- влегкую. Айда приседать до одури! В этот раз подошла разумнее. Нужно подобрать живот?- качаем пресс. И по хорошему плечевой пояс, чтобы не было такого диссонанса между верхом и низом. Отжаться я так и не смогла. Пока ограничилась планкой.

Сейчас моя главная цель звучит как "Научиться получать удовольствие от физической нагрузки". Так, чтобы была бодрость после занятий, а не желание укрыться одеялом.

И вот уже месяц я по утрам качаю пресс, делаю махи, планку и пр.. Если есть время, топаю на степпере минут сорок. Но с этим сложно, потому что мои дети просто не в состоянии понять, что маму надо оставить в покое на эти сорок минут. Они резко начинают чего-нить творить в другой комнате и звать меня, чтобы я посмотрела. Еще перед занятиями попросила никак их не комментировать. Муж со своим "да ты и так красивая" достал уже. Можно подумать я это для него делаю.

Утро начинаю со стакана кефира с чиа. Стараюсь свести количество приемов пищи ровно на три раза, а в промежутках пью пустой чай. Но тоже не всегда выходит, потому что например в понедельник и среду дома оказываюсь довольно поздно. Очень трудно поесть скромно, когда дико голоден, а поздний ужин неизменно отражается на весах утром.

В общем, на настоящий момент -2кг и уже не приходится прикладывать усилия, чтобы застегнуть штаны. Надеюсь, что продержусь подольше.

Рост 157

Вес 70кг (+/- 1кг с переменным успехом)