Как контролировать боль в родах...
Меня спрашивают: "Связаны ли месячныеи роды, если болезненные М, то родытоже и наоборот"
НЕТ, не связаны-это миф))))))) У Меня месячные жутко болезненные и после родов.А роды прошли безболезненно, потому что я НАУЧИЛАСЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ БОЛЬ!
К родам надо готовится: схватка начинается-вдох и выдыхаете "через живот"и поете "ааааааааааааа" - т.е. дышите и представляете, что воздух выходит через живот и расслабляет его) это из йоги-крайне сложно в таком состояниирасслабится, когдаматка как камень НАДО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЗАРАНЕЕ!-кричать не надо! я попробовала крикнуть-живот зажался и стало нестерпимо больно!
Готовьтеськ родам: я ходила на курсы "Мягкое рождение" с мужем (для ознакомления), в бассейн, на йогу для беременныхина практику "Дыхание в родах". (magicchild.ru)
Если нет времени (хотя для себя и малышадолжно быть). Есть упражнение. Сядьте на пол инасколько можно широко раздвинь те ноги. Вдох и вместе с выдохом опускайтесь к правой ноге- мышцы болят, а вы выдыхайте и пытайтесь их расслабить, опускайтесьвсе ниже! Потом к левой! Пойте звук "Ааааа", чем боль сильнее-тем звук выше становится! БОЛЬ можно контролировать, если научится расслабляться-то все терпимо будет )))))
И еще: схватка прошла, следующая еще сильнее, готовьтесь мысленно,говорите себе "Я хочу,чтоб еще сильнее, тогда шейка раскроется и малыш появится на свет" Сконцентрируйтесь на себе только и на ощущуниях. В больнице это тяжело, мне проще было-я дома рожала ))) Причем вторые роды намного сложнее были-малыш не хотел вылезать и всеу меня и раскрытие полное и схватки вовсю, пришлось коктейль молотова с касторкой выпить-как тогда поперло! Я тогда и пела и мычала и стонала, со мной акушерка была-она мне петь помогала имассаж поясницы делала-такая умничка!!!!!! Спасибо ей! Мне понравилось рожать-это прекрасно-осознавать, что ты являешься воротами в новый мир для другого человека! Я бы еще десятерых родила, лишь бы испытать еще раз эточувство, когда маленький комочек лежит у тебя на животе и тычетс, как слепой котенок! Только вот родить-это даже не пол дела, а наверное 1/100 по сравнению с тем, что начинается потом ))))
PS.Фотки наши послеродовые в моих альбомах!
НЕТ, не связаны-это миф))))))) У Меня месячные жутко болезненные и после родов.А роды прошли безболезненно, потому что я НАУЧИЛАСЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ БОЛЬ!
К родам надо готовится: схватка начинается-вдох и выдыхаете "через живот"и поете "ааааааааааааа" - т.е. дышите и представляете, что воздух выходит через живот и расслабляет его) это из йоги-крайне сложно в таком состояниирасслабится, когдаматка как камень НАДО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЗАРАНЕЕ!-кричать не надо! я попробовала крикнуть-живот зажался и стало нестерпимо больно!
Готовьтеськ родам: я ходила на курсы "Мягкое рождение" с мужем (для ознакомления), в бассейн, на йогу для беременныхина практику "Дыхание в родах". (magicchild.ru)
Если нет времени (хотя для себя и малышадолжно быть). Есть упражнение. Сядьте на пол инасколько можно широко раздвинь те ноги. Вдох и вместе с выдохом опускайтесь к правой ноге- мышцы болят, а вы выдыхайте и пытайтесь их расслабить, опускайтесьвсе ниже! Потом к левой! Пойте звук "Ааааа", чем боль сильнее-тем звук выше становится! БОЛЬ можно контролировать, если научится расслабляться-то все терпимо будет )))))
И еще: схватка прошла, следующая еще сильнее, готовьтесь мысленно,говорите себе "Я хочу,чтоб еще сильнее, тогда шейка раскроется и малыш появится на свет" Сконцентрируйтесь на себе только и на ощущуниях. В больнице это тяжело, мне проще было-я дома рожала ))) Причем вторые роды намного сложнее были-малыш не хотел вылезать и всеу меня и раскрытие полное и схватки вовсю, пришлось коктейль молотова с касторкой выпить-как тогда поперло! Я тогда и пела и мычала и стонала, со мной акушерка была-она мне петь помогала имассаж поясницы делала-такая умничка!!!!!! Спасибо ей! Мне понравилось рожать-это прекрасно-осознавать, что ты являешься воротами в новый мир для другого человека! Я бы еще десятерых родила, лишь бы испытать еще раз эточувство, когда маленький комочек лежит у тебя на животе и тычетс, как слепой котенок! Только вот родить-это даже не пол дела, а наверное 1/100 по сравнению с тем, что начинается потом ))))
PS.Фотки наши послеродовые в моих альбомах!
