Боюсь вторых родов

Здравствуйте. Абсолютно понимаю Вас. Первые роды были адски болезненными, куча подготовки, дыхание и прочее не помогали. К 20й неделе второй беременности меня начали накрывать панические атаки при любом намёке на похожую боль, снились кошмары. Что помогло: 1)грамотный перинатальный психолог. Грамотный! Могу дать контакты, мне помогла за 3 сеанса. 2) понять, что ЗНАТЬ дыхание и УМЕТЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ от дыхания это вообще разные вещи. Опять же это к вопросу грамотного перинатального психолога: моя помимо того, что вытащила этот страх, разработала со мной мое индивидуальное дыхание. Я его называю дыханием мешка картошки- ты оседлаешь, расслабляешься по максимуму, помогает при любой боли, пользуюсь им и поныне. Но тут важно: слушать психолога, но и слушать себя, что важно вам и что расслабляет вас - только так вы найдёте свой способ. В дыхании в родах важно РАССЛАБЛЕНИЕ, само дыхание лишь средство, вы можете хоть удышаться по всем методикам, но без умения отпускать и вестись за этим дыханием ничего не получается. 3) их опыта двух родов: рваться в ПОТУГАХ ТО не больно ни чуть. Жутко этого боялась, но оба раза я узнала о том, что порвалась постфактум. Про эпизио ничего не могу сказать, но если учитывать что его делают уже на напряжённые ткани, то вряд ли и там вы ощутите боль - суть такая же как и при разрыве, но эпизио контролируемый и, соответственно, меньше рисков для вашей промежности. Зашивать можно попросить с обезболом(обычно так и делают, но бывают исключения, например, сильный отек промежности). Из лайфхаков: есть масла для промежности - во многие роддома их разрешают брать и даже сами просят. Где-то недавно слышала про какой-то гель в районе аш 10-15к, название никак не могу найти. Читала про него, что он супероблегчает прохождение по родовым путям. Правда ли? Не знаю. Что по итогу у меня было во вторые роды: схватки начинались такие же адские как в первые, такие же болезненные. Но я умела расслабляться, не зажиматься и смогла преодолеть этот страх. Ваш страх усиляет схватки, зажимает мышцы, отсюда больше боли. В общем, продышала я первые схватки и уснула) и проспала ещё часов 5 на начальном раскрытии. Кто-то скажет, что это, возможно, нормально, когда раскрытие 2-3см - при адекватном болевом пороге я соглашусь с ними(у меня с этим большие проблемы, в 1е роды схватки были адские на 2 см). Короче, я проспала, потом часов 5 походила, подышала и, думаю, родила бы сама спокойно, если бы не экстренная ситуация с ребёнком - пришлось, выдавливать. Прожила без паники схватки почти до полного раскрытия. Победа ли? Победа. Желаю вам того же! Еще помогает порой вот такой интересный совет: проживите эту ситуацию, пустите в свою голову тот факт, что будет больно, будет ужасно больно, пустите весь этот страх в себя и вот что дальше? Что вы будете делать с ним? Какие действия предпринимать, чтобы пережить боль? Придумайте для себя пути решения, варианты... Лучше с психологом) это работает, ваш мозг примет будто это произошло, вы расслабитесь. Из дополнительных лайфхаков, которые я нашла для себя, чтобы ускорить раскрытие или облегчить боль: с 36й недели заваривала листья малины - треники они, конечно, усиливали(на них свое дыхание и отработала), но раскрытие во 2ые роды шло как по маслу.... Еще из разрешенного беременным, правда не у нас, но в Америке - теанин. В первую беременность я побоялась, после первых родов уже была на все согласна. Боль он не снимает, его суть просто расслабить - вещь для меня оказалась незаменимая, особенно после родов. Это просто опыт, решение всегда за вами. Из беременности выход всегда один... Как вы его проживете - только ваш выбор) Искренне желаю вам легких родов и здорового малыша!

Такие же роды были и болевой порог у меня низкий. Успокаиваю себя, что сделаю, все что от меня зависит, а именно это роды по контракту, инд врач и акушерка и эпидуралка. Первые роды были по омс в гос роддоме, тоже выдавдивали, жуть.

Если такая реакция на боль, просите эпидуралку, и будет вам счастье) А эпизио - это не операция всё же, а манипуляция. Если это вопрос жизни и здоровья ребёнка, то можно потом и потерпеть 2 недели шов.

Были тяжелые первые роды. 16 часов мучений, окситоцин итд. Слабое раскрытие. Тоже очень боялась повторения. Вторые роды - 6 часов, из которых 3,5 часа провела дома.

Принять факт мучений энцать часов как неизбежное. Эпидкралку купите себе

На роды с улыбкой 😆 сколько рожениц видела в РД, ни одна с улыбкой в схватках не ходила. Это всего день отмучиться, потом пару дней, чтоб в себя прийти.

Не нужно представлять себе будущие роды. Я просто приняла неизбежность этого процесса (помните, раньше говорили, что беременным еще никто не оставался). 1. Родить все равно придется 2. Да, это очень больно, но женское тело создано так, чтобы эту боль переносить. Нужно потрудиться. 3. Ребенок в животе тоже не ромашки нюхает: и ему больно проходить по родовым путям (возможно, даже больнее, чем маме), но он переживает это вместе с Вами, чтобы встретиться☺️

Постараться смириться и не думать об этом, потому что роды неизбежны в любом случае

Второй раз всегда страшнее, потому уже знаешь. Хочу сказать, что ни одны роды не похожи на остальные. Эпизио, ну его я не ощутила, как делали, разрыв тоже не ощутила. Самое фиговое - это когда окситоцин капают. Свои схватки лично мне удавалось продыхивать, пропевать, а вот эти искусственные шпарят, там не приспособилась. А окситоцин опять же капали только в 1 раз, это не так часто нужно. У вас очень травматичный опыт. Но он точно не может повториться. Первые же как я понимаю двойняшки. Это перерастянутая матка и два ребенка, и первый раз. Сочувствую, что так настрадались. Очень большая вероятность, что сейчас все будет совсем иначе. Есть книга "рождение в пространстве любви", там учат писать сценарий своих родов, отпускать страхи. И как будто вот у многих сценарий и сбылся.