Контроль сброшенных калорий

Девочки подскажите как вы контролируете сколько кг, калорий вы сбросили. Может существует чудо препарат- агрегат, благодаря которому можно контролировать свой вес и не только. Весы обычные есть, а толку от них особенно не вижу. Вроде и спортом занимаюсь, и по еде контролирую себя.