Как избавиться от растяжения связок
Вот недавно начала увлекаться бегом, но произошла неприятная ситуация во время бега - неудачно одна нога поплыла в ямку на дороге и после чего ощутила жуткую боль, не могла стать на ногу, доктора сказали, что это растяжение связки, порекомендовали туго бинтовать. Но вот мой знакомый который также занимается тяжелой атлетикой, порекомендовал растворимый Коллаген Ультра, который поможет быстрее восстановится. Может кто пробовал, как результат?
Анна Лиман
Во первых нужно сначала охладить было место каким нибудь анестетиком с ментолом. Потом дома уже прогревать кремами, и замотать обязательно в эластичный бинт чтобы зафиксировать ногу.
17.05.2018
Ответить
Юлия
Ну вообще доктор прав, нужно обеспечить травмированной ноге покой и неподвижность, наложить тугую повязку. А еще для уменьшения отечности и болевых ощущений необходимо использовать заморозку Фрост спрей. Для быстрого восстановления можно походить на -физиотерапию и на ЛФК.
19.04.2017
Ответить
Алиса
неа. не слышала. надо погуглить. мне спортивную заморозку советовали. (я с шестом прыгала 4 года) тоже вещь не плохая. в аптечке теперь лежит, часто выручала ( у меня Фрост спрей, хорошо снимает боль, отеки и при расстяжениях тоже)))
13.04.2017
Ответить
Марина
Купите бандаж лучше и комфортнее и нагрузку снимет. Можете купить мазь нестрероидную дополнительно. А так когда пройдёт рекомендую растяжку и закачать мышцы голеностопа. Коллаген хорошая тоже штука. Тоже пью курсами.
13.04.2017
Ответить
Каришка
многие коллаген употребляют, я не знаю) у меня не случалось еще расстяжений. я с тренером поэтому мы все аккуратно делаем)
11.04.2017
Ответить