Задание

Найдите в интернете СПЕЦИАЛЬНЫЕ тест-полоски для измерения РН СЛЮНЫ, закажите и проводите измерение в течении месяца от 3 до 5 раз в день всем членам семьи. Обязательно измеряйте утром и вечером после чистки зубов. Так же в течении дня между основными приемами пищи. Записывайте эти цифры и оцените в каком диапазоне находится слюна.

Если у вас и у вашего ребенка активная форма кариеса, много пораженных зубов, тогда внесите в ваш Check up (список) эндокринолога, чтобы исключить причины, связанные с патологией эндокринной системы.

Рекомендации

Без выхода из окислительного стресса невозможно раз и навсегда избавиться от кариеса.

Гуляйте всей семьей минимум 2 часа в день, идеально в лесу или парке.

Пересмотрите рацион питания, включите в него большое количество фруктов и овощей, примерно 40% от всего рациона. Исключите из своего рациона все продукты, содержащие свободный сахар и любого вида консерванты, трансжиры. Ведь это то, от чего отказаться во-первых просто, во-вторых нужно.

Занимайтесь спортом по меньшей мере 4 раза в неделю, но на открытом воздухе. Пробежка всей семьей в лесу полезна для зубов и теперь вы знаете почему. Пускай это станет вашей семейной привычкой.

Еще раз наметьте сдачу анализов, о которых мы говорили с вами ранее. Не откладывайте это в долгий ящик, теперь вы еще раз убедились в необходимости это сделать. Правда?

Измерьте пульс у всех членов семьи. И делайте это 3 раза в день: утром, днем и вечером. По возможности, записывайте результаты.

Ложитесь спать до 22:00 всей семьей, ведь это тоже очень важно для здоровья зубов, сделайте это еще одной полезной привычкой.

И, конечно, наметьте визит к гастроэтерологу. Ведь воспаление в кишечнике, наличие патогенной флоры может протекать у большинства без каких-либо симптомов.