ЖДЕМ РАДОСТНЫХ НОВОСТЕЙ ХГЧ)))

обязательно почихаешь! 

Ну вообще говорят, что нужна в эти дни белковая диета! Думаю я не открыла Америку, Вы уже про это и читали и слышали))) Но применять ее нужно тоже с умом, т.к. жестко ограничивать себя в еде нельзя ! организму то нужно всё и углеводы то же. Я, например, просто почти 2 недели не ела ничего мучного, сладкого, сырых овощей. Овощи тушила, ела много рыбы, особенно налегала на креветки, ела их каждый вечер, яйца, яблоки и бананы ела печенные. Яблоко кладете в посуду с крышкой и в микроволновку на 2-3 минуты остывает и очень вкусно. Банан так вообще в обыкновенном виде в кожуре в микрушку минуты на 1-2 и также есть остывшим. Так что вполне можно пару недель не чувствовать дискомфорта от ограничений. Можно готовить всякие сырники- запеканки. Можно есть вареное мясо,зелень (траву), пить много воды!!!! Кефир и яблоки ОБЯЗАТЕЛЬНО исключить! От них особенно сильное газообразование!!!! Все дрожжевое (сдобу тоже) тесто. Лучше от мучного вообще воздерживаться. В общем вот))): МОЖНО: - Рыба, морепродукты, яйца, икра- каждый день - Соя - Орехи и семена ! - Сыр-брынза, творог - Мед – в минимальном количестве - Гарниры овощные- брокколи, кабачки, брюссельская капуста, белокочанную нельзя. - Мясо - говядина нежирная - Яблоки печенные, свежие зеленые без кожуры - Вода простая- 2-3 литра в день, а при СГСЯ – 5-6 литров - Соки свежевыжатые, кроме цитрусовых НЕЛЬЗЯ: - кофе, чай - хлеб - курица - сливки, сметана, жирное молоко, кефир - картофель - рис - макароны - сладости - сахар в чистом виде - варенье, джемы - грибы ! - свекла, морковь, капуста в т.ч. квашенная, огурцы соленные - овощи и фрукты свежие - виноград - кукуруза, горох, фасоль - газированные напитки, минеральная вода, соки из пакетов