Когда можно ввести тренировки при ГВ и после КС?
Я стала МАМОЙ !ПРивет, мои крошки любимые))))
Вопрос нам скоро месяц... об этом будет отдельный пост)))
Когда можно уже вводить тренировки??? После КС отлично себя чувствовала на 3 день...
Мы на смешаном вскармиливании... Не повредят ли тренировки молочку?
Очень не хочеться терять зиму ... к весне уже хочеться в мини щеголять...
Плюс ко всему постоянное нахождение дома, в замкнутом пространстве.... вообщем тренировки- то, что доктор прописал сейчас... жду ваших комментов)))
Все желающие и имеющие время и силы- присоеденяйтесь)) будем приходить в форму вместе)))
Aquamarin (Марина)
ой, Мариш, прям мои мысли, я тоже начала думать все больше на тему ,КОГДА МОЖНО ?! Но я только пока бассейн рассматриваю в ближайшее время, и то...у меня одна козявочка ,а времени ни на что не хватает, когда вырвусь -ума не приложу..
19.12.2013
Ответить
Тонечка
Первый раз пошла на кардио тренировку когда малышке было 3 неделе, еще через пару недель к кардио добавила силовые, без фанатизма конечно, особенно в области брюшной полости. Никакого дискомфорта не почувствовала. Полностью на ГВ, молока меньше не стало. Мне кажется, здесь все индивидуально)
19.12.2013
Ответить
Ksana
Вам тут правильно уже написали про стресс во время тренировок и его влияние на ГВ. Хочу еще добавить, что первые 2-3 месяца после беременности (вне зависимости от способа родов) не рекомендуются силовые нагрузки на брюшную полость. Матка только вернулась к своим размерам, но еще не достаточно укрепилась в положенном месте.
18.12.2013
Ответить
Ирина
Мариш, я только что с тренировки :)) Но правда начала неделю назад только (1 мес и 3 нед) и только сегодня (2 мес) первый раз в сауне. Вчера была на осмотре и контр УЗИ в РД, мне сказали, что я абсолютно здорова по гинекологии :))) А если что и болит, то это фантомные боли 
18.12.2013
Ответить
Елена
месяца три как минимум, а лучше до полугода подождать. твоему организму нужно восстановиться, а для этого ему нужны ресурсы и покой. даже "лёгкая" тренировка - полноценный сильный стресс. подожди немножечко, не надо себя загонять. это я тебе как тренер говорю :-)сейчас было бы неплохо пару месяцев походить на медицинский массаж с мануалкой, после того как чуть восстановишься, пару-тройку месяцев походить на пилатес и йогу, чтобы восстановить фасциально-связочный аппарат. и потом уже к силовым приступать, если ты ими занимаешься
18.12.2013
Ответить
оленяшка*
Господи, как я соскучилась по пилатесу и йоге. Очень хочу ими летом начать заниматься, а на ГВ они не повлияют?
18.12.2013
Ответить
Елена
они, как раз, не повлияюта вот силовые дадут молочную кислоту и ребёнка может пучитькстати, пилатесом и беременным можно заниматься без проблем, практически до дня родов
18.12.2013
Ответить
оленяшка*
Я бы с удовольствием, но не могу рисковать, есть риск угрозы... Пилатес - для меня это одно сплошное удовольствие, мышцы в тонусе и тело лучше чувствуешь и управляешь им, а йога в своё время мне так классно осанку исправила, но теперь после двух беременностей пора снова ими заняться. Подожду всё же до лета, а там действительно начну с массажа, а потом уже на них пойду. У нас в фитнес-центре программа есть, день-пилатес, день-сил. нагрузки, день-йога. Красота!!!
18.12.2013
Ответить
Анастасия Lumi
нам на курсах говорили, что для организма лучше и продуктивнее начинать тренировки через 6 мес после родов, а если начать раньше, то это будет только во вред и как продление Б, не восстановление, а "износ".. и говорили что у многих мамочек обостряется желание заняться своим телом именно после 1 мес., но лучше подождать) вот такая информация) сама не знаю как поступлю, наверное прислушаюсь
18.12.2013
Ответить
Марина
оооой)) 6 мес - это долго... если я буду знать наверняка, что ни ГВ ни на шов умеренные нагрузки не влияют, то точно начну... ))))
18.12.2013
Ответить
АлИнёнок
Мариш, мне кажется с двумя твоими забияками ты и без тренировок в форму придешь! Знаю, что пресс качать нельзя первые 6 месяцев!
18.12.2013
Ответить