Психологические страхи. Мой опыт проработки

Прошлой весной я писала тут про страхи перед появлением ребенка. А на днях нашла блокнот, в котором я осенью прорабатывала эти страхи. Ниже напишу какие я выудила у себя в голове и как некоторые отрабатывала.

Интересно, какие у вас страхи именно перед наступлением беременности и появлением ребенка. Что может мешать наступлению беременности.

Интересно почитать примеры, может у меня еще есть тараканы.

И так про мою проработку. Может кому-то пригодится, задумается, проработает, перестанет бояться и станет ближе на пути к своему ребенку ;)

Сначала я выписала тезисы, которые меня напрягают. Именно те ситуации, которые появятся с рождением ребенка.

Затем я проработала каждую тему отдельно: описала как можно решить проблемы по каждому пункту, почему это вообще не проблема. То есть признала наличие проблемы и нивелировала ее.

Пишу так как тогда в голову приходило, без редактуры.

Чего я боюсь или что меня настораживает в период беременности и воспитания детей?

1. Финансовая зависимость

2. Тяжело будет успевать все делать

3. Измениться привычный порядок жизни. Нарушаться планы на жизнь

4. Будет мало времени для личных дел

5. Придется мало спать, вставать ночью

6. Ребенок будет требовать много внимания, будет плакать, капризничать, беситься

7. Боюсь болезней после беременности и родов.

Примеры проработки

Финансовая зависимость

1. На ведение беременности может понадобиться много денег, но если настроиться на здоровую и легкую беременность, то их понадобится меньше.

2. Роды могут быть бесплатными, главное узнать условия и выбрать роддом, врача заранее.

3. На первое время после рождения много денег не понадобится. Коляску можно купить б/у, кроватку могут подарить, кто-то отдаст детские вещи, а на памперсы хватит))

4. Будут декретные, зарплаты мужа нам будет хватать, вернут налог за лечение.

5. Можно найти дополнительный заработок при возможности.

Измениться привычный порядок жизни

1. Начнется новая жизнь. Конечно, с ним жизнь не может быть как прежде.

2. Это здорово, тк появятся новые дела, возможности, направления деятельности и знаний, о которых и не знали.

3. При этом важно помнить о своих потребностях, желаниях, удовольствиях, уделять им время. Не нужно зацикливаться и подчинять жизнь ребенку. Нужно жить вместе с ребенком.

Ребенок будет требовать много внимания, будет плакать, капризничать, беситься

1. Это временно. Он вырастет и ситуация изменится.

2. Если ребенок плачет, значит ему плохо или что-то нужно. Важно понять почему и все будет ок.

3. Спокойная мама = спокойный ребенок

4. Много внимания нужно пока ребенок растет и учится. Это довольно короткий период времени. Иногда нужно и можно делегировать полномочия мужу, родным, няне, не доводить себя до истощения, не геройствовать.

5. Ребенок бесится когда перевозбужден. Нужно или переключить внимание или дать отдохнуть.

Дети бесятся, играют, бегают - они так познают мир. Они учатся, получают опыт. Это важный этап. Важно не вредить, а помогать, способствовать.

Еще я прописала подробно темы:

- что могло повредить мой эндометрий: перечисляла стрессы, которые пережила, людей, который винила (аргументировала причины их поведения, мою реакцию и последствия).

- главные стрессы по жизни

- и про планы на жизнь - очень важный пункт. Тк я вроде хотела ребенка, но при этом думала а как же отпуск, квартира, ремонт, дача и тп. Тогда я переформатировала тему: в отпуск на море с определенного возраста мы сможем летать и с ребенком, строить дачу можно и с ребенком (примером много), работать можно удаленно и тп. Иначе эти планы блокируют Б, ведь подсознательно она может помешать их реализации.