пренатальный комплекс

Всем добрый день!

решила сменить пренатальный комплекс, до этого был, сейчас этот

мне он кажется лучше по составу, но все равно, на сколько я могу судить, можно еще что-то принимать дополнительно.

о себе: мне 42, до 5го дня доживает всего 1 эмбриончик, но дальше либо не приживается, либо останавливается в развитии (амг 0,5, фсг 8, лг 2)

вит С и Е - очевидно, что здесь недостаточно.- буду добирать

вит. D - может еще добавить 500 ме? будет тогда 1500 ме

йод - здесь 20 мг всего, нужно 200-250 мг, я так понимаю, дополнительно заказала капли

но основные вопросы у меня по цинку и селену

цинк - здесь есть уже 15 мг, но может еще и увеличить? читала, что достаточно 30 мг и думаю заказать еще допол-но 15 мг - тем более, что в моем предыдущем витаминном комплексе, на котором я была почти год, было оказывается всего 3 мг цинка, или может взять сразу 30 мг дополн-но? например, этот вариант

где-то даже видела инфо, что во время протокола доза должна быть 40-50 мг/сут

селен - здесь есть уже 25 мг, рекомендуется 200 мг, так вот вопрос - если взять 200 мг это уже многовато будет, или лучше 100 мг? читала, что с селеном важно не превысить дозировку - пусть будет меньше, чем перебор или как?

еще пью омега, а также антиоксидантный комплекс здесь есть NAC 200 мг и альфа-липоевая кислота 100 мг) и овариамин (по 1 т по рекомендации врача)

еще хочу попробовать l-карнитин я так понимаю, чаще всего назначают его для мужчин, но и для женщин тоже вроде рекомендуется + читала, что повышает белок, а он у меня как раз понижен

что-то может скорректировать? может, еще магний добавить? здесь его совсем нет

заранее всем спасибо за рекомендации