Насморк и работа в беременность

Девочки,Привет!

вышла я на 2 дня на работу после трёхмесячного лежания и сохранения и это оказался ад,работа у менЯ сидячая,но я еле выдержала.....ноги болят,поясница тоже,ребёночек все время пинает,когда сижу 😐🙁(хотя я вроде встаю и прогуливаюсь ,но все равно....проснулась на третий день и все отваливается и поняла,что не могу идти на работу)...срок 25 недель...возникает вопрос

1)это у меня от непривычки такое и как сделать так,чтобы такие симптомы прошли или смириться и сидеть на больничном до декрета?

2)также у меня все время заложенность носа(видимо ринит беременных),натрием хлорид промываю ,аквамарис Стронг капаю,но эффекта ноль-чем можно спастись?(спать не могу ,дышу только стоя...)