Девочки, пишу сюда, так как это моё самое любимое сообщество))) подскажите, у кого было кс, как восстанавливались? Занимались ли дома спортом, может по каким-то тренировкам на ютуб? Может какие-то спортивные каналы на ютуб посоветуете?
Вологда
Было КС. Восстановление прошло легко, но у меня не было лишнего веса до, вовремя и после родов. Живот сразу ушёл ещё в роддоме. Но у меня структура тела такая. Хожу много и часто. У меня после многоплодной беременности расхождение мышц живота (диастаз) поэтому с нагрузками на живот (пресс) вообще осторожно надо быть.
0
06.01.2022
Ответить
Тверь
Ирина, у меня тоже к счастью с весом все хорошо) но нижняя часть пресса как будто отрафировалась, не могу даже живот втянуть... но может это просто времени мало прошло? Прошло 1.5месяца примерно, тоже многоплодная беременность. А как и когда узнали про диастаз?
0
06.01.2022
Ответить
Вологда
Валерия, про диастаз читала сразу после родов. У себя предположила сразу из положения лёжа на спине поднять верхнюю часть тела и около пупка появляется как будто продольный бугорок. Примерно через 4 года после родов ходила к пластическому хирургу (хотела ушивать), он сказал что диастаз есть, но не критично (если по хорошему заниматься С профессионалом) то можно их (в смысле прямые мышцы) подтянуть.
0
06.01.2022
Ответить
Витебск
Делайте вакум, помогает очень хорошо, чтобы мышцы вернулись на свое место и не в коем случае пресс до полугода не качать. Так как может быть дистаз... 😩 Всё на ютубе есть!
0
06.01.2022
Ответить
Москва
Через 2 месяца после кс врач разрешила спортом заниматься. Начала сразу заниматься. С тренером.Поэтому по тренировкам не подскажу.
0
06.01.2022
Ответить
Глазов
Я месяц лежала, потом еще два месяца ползала, потом, когда дочери полгода исполнилось, пошла на танцы. И тут вот ко мне жизнь-то и вернулась =))
0
06.01.2022
Ответить
Тверь
Michaela, оооо на танцы я бы тоже пошла)) но пока рано мне, боюсь, что муж не справиться сразу с двумя малышами))
0
06.01.2022
Ответить
Москва
Я особо не нашла каких-то занятий. Ооочень много ходила. Где-то по 15-20 км в день. Погода была прекрасная. Сына в коляску и погнали ходить.
0
06.01.2022
Ответить
Тверь
У меня точно получится, у меня пока много не получается((( мороз( только сейчас вроде погодка наладилась))
0
06.01.2022
Ответить
