Эндометрий наращивание. Упражнения для кровообращения в малом тазу.

Шалфей, ананасы, тыква литрами.. Мне не помогло. Только прогонов помогла и найти истинную причину тонкого эндометрия и пролечить его. А у вас сколько эндометрий? Если бы был бы тонкий, врач вам назначил бы двигель или прогонов🤔 может вам это не нужно?!

Оргазмы,извините за прямоту .А вот ананас точно не поможет,только желудок себе испортить можете.

Вы должны быть точно уверены, что вам нужно нарастить эндометрий. Я вот начиталась про тыкву, ананасы, ходьбе на попе и все это делала перед своим криопротоколом, хотя свой эндометрий всегда был в норме. Репротуктолог округлила глаза на изи перед переносом, ещё чуть-чуть и был бы больше нормы. Будьте аккуратны. Но ананас, знаю по себе, хорошо наращивает

ходьба на попе - садитесь на пол, вытягиваете вперед ноги - и потопали. я делаю по 200 шагов вперед и 200 назад.

подъем таза - ложитесь на спину, ноги согнуты, руки вдоль тела. комплекс: 10 подъемов медленных, на 10м фиксируетесь в верхней точке и делаете 10 качаний, на 10м фиксируетесь в верхней точке и считаете до 10. опускаетесь в исходное. и по 5 таких подходов.

кошка.

нижний пресс - ложитесь на живот, ноги вытянуты, подбородок лежит на ладонях. 50 подъемов ног.

и т.д.

Ходьба попой сидя на полу, туда и обратно. Приседания 100 раз в день, крутить ногами велосипед лежа на спине. Не менее 5тыс шагов в день. Тыквенное детское пюре покупала и тыквенные соки

вот хороший комплекс упражнений (внизу статьи)

https://ginekologii.ru/ginekol...

Садитесь на пол, ноги прямо и пытайтесь "идти" вперёд, руками не помогать, они согнуты в локтях. Ещё и целлюлит разбивает

Обычные пешие прогулки (от 10км в день), курс физио

С 5 по 15 дц (цикл 30-32 дня) пила шалфей. Тыквенный сок. Приседания

про тыкву тоже хорошо отзывались для наращивания эндометрия)

Приседания попробуйте. Лимфу гоняет и кровообращение в матке улучшает.

Я ещё много ходила пешком