Не могу спасть на боку

Девочки привет, подскажите срок 18 недель но я уже несколько дней не могу спать на боку, сильно тянут мышцы живота, поясница, каким бы колачиком не сворачивалась, когда лежу на спине, ничего не болит, но не хочу навредить малышу, понимаю, что это только начало и девочки с двойнями, а тем более с тройнями вообще Героини. Подскажите как справлялись, подушка для беременных есть, но от нее тело жарит, не удобно тоже. Пила вечером чай с медом чтоб расслабиться и не чувствовать это напряжение мышц, не помогает. После каждой ночи такое ощущение что тебя кто то избил.