Питание и беременность

Я вышла рд с -1кг от добеременного, зато в гв набрала просто ужасно. Так до конца все сбросить не получается.

3 кг. Кушала дробно, по малу но часто(каждые 2.5 часа по 150 гр) а с 3го триместра из за проблем с "жопными" делами, пришлось сесть на диету. Ну точнее просто не есть сладости, мучное, жирное и ела почти одну клетчатку

Первый раз набрала 3-4 кг. Был ГСД:) поэтому да - график, диета, осознанность и проверка сахара:) токсикоза не было, но жрать в целом не хотелось. Был обычный аппетит, как всегда. Так что не скажу что я себя прям в ежовых рукавицах держала. Наедалась.

Секрет прост: токсикоз, рекомендую 🤣Что съел - то и вышло тут же. До сих пор не вернулась в свой добеременный вес (минус 6 кг в первом триместре), сейчас вот приближаюсь к своему весу. А если без шуток: ешьте понемногу, но часто. И поменьше мучного, побольше фруктов/овощей. Раз 5-6 в день надо есть, но немного. И будет нормально все усваиваться, и вес не будет быстро набираться. Но не факт.

Всю беременность был жуткий токсикоз. Все что съела - выходило обратно. За счёт этого набрала в весе мало. Но лучше набрать больше, чем мучаться 9 мес от токсикоза

С сыном набрала 14 кг, но из-за токсикоза аж до 24 недели не ела практически ничего. Рыбу соленую «пивную» и много фруктов, овощей. От более тяжелой пищи выворачивало С дочей -2,9 кг всего (после родов сразу 12 кг сбросила) ела все подряд, особенно выпечку. Ромовую бабу обожала🤤да еще и с питьевым йогуртом … но не ела мясо. Вообще никакое. Отвращение от запаха было. Поэтому, тут не предсказуемо все! И да, ела в любое время, хоть ночью, когда в туалет вставала.

Набирала очень мало т.к токсикоз был. Питание правильное -без мучного,жирного,сладкого. Чтоб ребёнок много не набрал и свой организм не нагружать. Фрукты/овощи неограниченно(кроме очень сладких). Финики пару шт в день,сухофрукты,орехи,кисломолочка..После 34 недели меньше мяса и молочного. Качественные раст масла(авокадо,кокосовое,оливковое). Рыбы поменьше,суши,колбасы исключить.

Думаю тут еще помимо питания большую роль играют гармоны. Я сама оба раза набирала около 10 кг, не знаю много это или мало. Я мелкая, худая, ела как не в себя. А вот моя мама всегда была полная, за беременность со мной похудела даже. После родов вышла на 10 кг меньше, чем до беременности🤷‍♀️. А худенькая подруга за первую Б набрала очень много, хотя по состоянию здоровья была на варёной диете, но так пончиком и осталась, хотя дочке уж 15 лет. Конечно за питанием следить нужно, организму и так нагрузки хватает. Но если перед сном хочется катлетку, надо пойти и её съесть, тк от бессоной голодной ночи по мне вреда больше🤣