Боль в лопатке

У меня было такое на более раннем сроке, будто рука под лопаткой из сустава выскакивает. Общие рекомендации физиотерапевта - больше ходить и удобно сидеть, менять позы и стулья. Есть комплекс упражнений, могу скинуть в ЛС, если у вас похожие симптомы

нано пластырь наклеить, побочек нет но помогает