Подготовка к 3 стимуляции

Добрый вечер, нужен совет по следующим вопросам при подготовке к 3 протоколу эко: 1. После первого пролетного эко сдавали с мужем кариотипы, и он сдавал ДНК фрагментацию, с ней все ок. Это было начало 24 года. Как часто ее надо делать? Надо ли еще делать, или так быстро она не портится? 2. У меня сидячая работа, на работу и с работы тоже добираюсь на машине. То есть движений очень мало. Может нужно какие упражнения поделать, чтобы нормальный кровоток был, кто какие делал? 3. И последний вопрос хотим подстраховаться донорскими ооцитами, достаточно ли будет 4? Берем замороженные, так как идет по омс в стимуляцию там только замороженные, есть ли надежда на них? Вводная: мне будет 35, мужу 39. Спермограмма в норме, у меня проблемы только с ттг, Амг в том году был 2.5. Но фолликулов было в первом протоколе в 23 году 10, эмбрионов два слабых, пролет. В 24 году на начало стимуляции где то тоже 10, но там косякнула я сама сильно со стимуляцией, поэтому слава богу хоть 4 взяли зрелые, получился хороший один эмбрион, но тоже пролет. Поэтому в этот раз хотим взять донорские чтобы если опять не получатся свои, чтобы перенести донорский. Ну и я сделаю гистероскопию. Ее ни разу не делала, только 3 года назад лапароскопию