Мое ПП-шное меню

Когда я не обжираюсь, то стараюсь готовить вкусные блюда, которые содержат много белка, мало жира и калорий. Иногда я фотографирую свои "Шедевры". Вот несколько.

Прошу под кат))

Куринная грудка с овощами "Мексиканский микс"

к-112 / б-14 / ж-3 / у-6

Отбивная из филе индейки, обжаренная на антипригарной сковороде, гречка отварная, салат заправлен оливковым маслом.

Салат с курицей. (микс из листьев салата, томаты, сладкий перец, авокадо, отварная куриная грудка, масло)

Фото конечно жуть. Но это кусок семги на пару в лимонном соке, отварная стручковая фасоль и огурчики.

Это тоже отбивное филе индейки и салат заправленный натуральным йогуртом.

Завтрак. Кофе с молоком, актимель и бутерброд из булочки 8 злаков и творожного сыра 2% жирности.

Еще один завтрак. 2 криспа с сыром 17% жирности, актимель и кофе с молоком.

Перекус. Обезжиренный творог с 1% закваской + изюм, ну и зеленый чай конечно... другого не пью)

А это тоже очень вкусный перекус, но его лучше съедать на второй завтрак. Груша, банан, натуральный йогурт и тростниковый сахар.

Вообще, меня очень выручает мультиварка, т.к. тратить время на готовку и себе и семье неохота. Я забрасываю в мультю для себя и готовлю на плите для семьи. Вчера вообще выкрутилась)) Пока в мультиварке у меня готовился дикий рис с куриной грудкой, в духовку поставила огромный кусок свинины в фольге напичканной вкусными специями, перед этим обжарив на сковороде до золотистой корочки. Запах был на весь дом, но я не сорвалась и даже не попробовала  ни грамма этого сочного, жирненького мяса. Съела грейпфрут, попила кефирчик и с чистой совестью пошла спать)).

А чем питаетесь вы? Поделитесь.