Начинаем с понедельника))
Ежедневный отчетПоскольку начинается Страстная неделя Великого Поста, я решила отказаться до Пасхи от продуктов животного происхождения.
Чтобы не сорваться, сижу планирую меню, а заодно считаю калории)))
Вот примерный план на завтра, надеюсь без отсуплений продержусь.
Всего 1420 калорий. Вообще, для меня такой калораж разгрузочный, потому что я привыкла кушать на 2500-3000 кал.
Удачи мне)
Марина
Наташ, умничка! Наконец-то у меня есть соратник в подсчете калорий Желаю удачи!!!!П.С. Рацион очень хорош для встряски и быстрой потери веса, но я тебе советую, кушать такое не более 3х дней, т.К. белка оочень мало. Через неделю это отразится и на ногтях и на волосах. Для того чтобы добрать белок добавь еще в рацион бобовые и орехи.
14.04.2014
Ответить
Nata Tikhonova
Спасибо, Мариночка! Я стараюсь кушать бобовые, фасоль "маш" вот на ужин трескала... Хочется продержаться до воскресенья.
14.04.2014
Ответить
Марина
Давай держись! Главное в воскресенье сразу не набросился на куличи с пасхой))) это я про себя)))
15.04.2014
Ответить
Nata Tikhonova
да ладно уж, я сама не по наслышке знаю, что такое на еду набрасываться)))
15.04.2014
Ответить
Nata Tikhonova
просто меньше 1000 уж больно мало... можно попробовать добавить чуть-чуть больше спорта (например 20 минут с джиллиан майклз или просто скакалка) и кушать на 1200. Кстати как японка? Есть результаты?
15.04.2014
Ответить
SweetLana
Угу. 1 кг минус. Если так пойдет дальше, все будет супер: месяца через 2 исчезну совсем.
15.04.2014
Ответить
Nata Tikhonova
в первые дни уходит водичка, каки-шлаки и, к сожалению, горят мышцы, поэтому много, жир топится со скоростью не больше 150гр в сутки((
15.04.2014
Ответить
SweetLana
при такой диете трудно поддерживать мышечную массу, и без этого хочется упасть в обморок.
15.04.2014
Ответить
SweetLana
Да кто его знает. Вроде бы по весу худеть уже некуда, но в талии еще похудеть хотелось бы. Постараюсь продержаться праздники в этом весе, а после еще чуть-чуть на диете побуду.
30.04.2014
Ответить